| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 8.9% | 2375 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 7.7% | 2772 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2563 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136 мкг | 900 мкг | 15.1% | 32.1% | 662 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.6% | 5806 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.277 мг | 5 мг | 5.5% | 11.7% | 1805 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 8.1% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 6.6% | 3214 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.502 мг | 20 мг | 2.5% | 5.3% | 3984 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.2% | 2066 г |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.7% | 4545 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 6% | 3636 г |
| Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 6.2% | 3421 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8333 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 6.4% | 3333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.33 мг | 18 мг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.4% | 2273 г |
| Селен, Se | 0.7 мкг | 55 мкг | 1.3% | 2.8% | 7857 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 2.8% | 7500 г |
Энергетическая ценность Легкий суп "Овощное ассорти" (брокколи, цветная капуста, морковь, помидоры) составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».