| Яичный белок куриный | 145 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 250 г |
| Клубника Замороженная [Морозко Green] | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.4 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2788 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 23.5% | 704 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2665 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.227 мг | 1.8 мг | 12.6% | 20.9% | 793 г |
| Витамин В4, холин | 14.5 мг | 500 мг | 2.9% | 4.8% | 3448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.409 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 97800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.603 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.6% | 1921 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1154 мг | 20 мг | 5.6% | 9.3% | 1793 г |
| Ниацин | 0.074 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.51 мг | 2500 мг | 2.3% | 3.8% | 4424 г |
| Кальций, Ca | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26882 г |
| Магний, Mg | 3.35 мг | 400 мг | 0.8% | 1.3% | 11940 г |
| Натрий, Na | 70.27 мг | 1300 мг | 5.4% | 8.9% | 1850 г |
| Сера, S | 69.53 мг | 1000 мг | 7% | 11.6% | 1438 г |
| Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Хлор, Cl | 63.95 мг | 2300 мг | 2.8% | 4.6% | 3597 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.056 мг | 18 мг | 0.3% | 0.5% | 32143 г |
| Йод, I | 2.6 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.8% | 5769 г |
| Кобальт, Co | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 6.1% | 2688 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Медь, Cu | 19.33 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 3.1% | 5173 г |
| Молибден, Mo | 1.487 мкг | 70 мкг | 2.1% | 3.5% | 4707 г |
| Селен, Se | 7.436 мкг | 55 мкг | 13.5% | 22.4% | 740 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.0859 мг | 12 мг | 0.7% | 1.2% | 13970 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.231 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.093 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.257 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.376 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.561 г | ~ | |||
| Пролин | 0.149 г | ~ | |||
| Серин | 0.283 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулет белковый составляет 60,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».