| Макароны из муки высшего сорта | 250 г |
| Вода | 2000 г |
| Курица 2 кат. | 500 г |
| Лук репчатый | 180 г |
| Перец сладкий красный | 140 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 300 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.5 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 9.2% | 738 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.6% | 1217 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 4.9% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 66.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.6% | 1895 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.7% | 2525 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 3.7% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 41.63 мг | 500 мг | 8.3% | 5.6% | 1201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 6.2% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 10.6% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.755 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.271 мкг | 3 мкг | 9% | 6.1% | 1107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.14 мг | 90 мг | 29% | 19.7% | 344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.143 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.9% | 6993 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.92 мг | 15 мг | 6.1% | 4.1% | 1630 г |
| Витамин Н, биотин | 4.59 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.2% | 1089 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4441 мг | 20 мг | 27.2% | 18.4% | 367 г |
| Ниацин | 3.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.32 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.7% | 1442 г |
| Кальций, Ca | 45.29 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.1% | 2208 г |
| Кремний, Si | 3.5 мг | 30 мг | 11.7% | 7.9% | 857 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 2.8% | 2361 г |
| Натрий, Na | 39.9 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3258 г |
| Сера, S | 93.78 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.4% | 1066 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 9.3% | 733 г |
| Хлор, Cl | 69.53 мг | 2300 мг | 3% | 2% | 3308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 3.9% | 1753 г |
| Йод, I | 4.86 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3086 г |
| Кобальт, Co | 5.496 мкг | 10 мкг | 55% | 37.3% | 182 г |
| Литий, Li | 8.36 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 5.6% | 1214 г |
| Медь, Cu | 173.03 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 11.7% | 578 г |
| Молибден, Mo | 7.841 мкг | 70 мкг | 11.2% | 7.6% | 893 г |
| Никель, Ni | 0.896 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.303 мкг | 55 мкг | 11.5% | 7.8% | 873 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 194.9 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 3.3% | 2052 г |
| Хром, Cr | 4.75 мкг | 50 мкг | 9.5% | 6.4% | 1053 г |
| Цинк, Zn | 1.0725 мг | 12 мг | 8.9% | 6% | 1119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.067 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.168 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.37 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.406 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.713 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.705 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.611 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.789 г | ~ | |||
| Пролин | 0.498 г | ~ | |||
| Серин | 0.417 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.262 г | от 4.7 до 16.8 г | 26.9% | 18.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.233 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.579 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.791 г | min 16.8 г | 10.7% | 7.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.402 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.337 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.9% | 8.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с курицей в сливочном соусе меню 2024 составляет 147,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».