| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.8% | 7017 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 14.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.7% | 6441 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 30.4 мг | 500 мг | 6.1% | 25.4% | 1645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.456 мг | 5 мг | 29.1% | 121.3% | 343 г |
| Витамин В9, фолаты | 38 мкг | 400 мкг | 9.5% | 39.6% | 1053 г |
| Ниацин | 4.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 110 мг | 400 мг | 27.5% | 114.6% | 364 г |
| Фосфор, P | 332 мг | 800 мг | 41.5% | 172.9% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.63 мг | 18 мг | 14.6% | 60.8% | 684 г |
| Марганец, Mn | 2.577 мг | 2 мг | 128.9% | 537.1% | 78 г |
| Селен, Se | 13.9 мкг | 55 мкг | 25.3% | 105.4% | 396 г |
| Цинк, Zn | 2.65 мг | 12 мг | 22.1% | 92.1% | 453 г |
Энергетическая ценность Мицелий Ежовика / Ежевик Гребенчатый составляет 24 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».