| Бекон Сырокопченый [Самсон] | 350 г |
| Соус-Основа для Пасты с Курицей [Гурмикс] | 120 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1000 г |
| Грибы Эноки [Самбери] | 100 г |
| Гхи Топленое Масло [Baytler] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 14.6% | 382 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 10.3% | 544 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3313 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.5% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 55.73 мг | 500 мг | 11.1% | 6.2% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.993 мг | 5 мг | 19.9% | 11.1% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 13.9% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.467 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.6% | 8955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.143 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.7% | 2098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1642 мг | 20 мг | 25.8% | 14.4% | 387 г |
| Ниацин | 7.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.48 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.5% | 1235 г |
| Кальций, Ca | 4.67 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 21413 г |
| Магний, Mg | 59.64 мг | 400 мг | 14.9% | 8.3% | 671 г |
| Натрий, Na | 39.42 мг | 1300 мг | 3% | 1.7% | 3298 г |
| Сера, S | 152.77 мг | 1000 мг | 15.3% | 8.5% | 655 г |
| Фосфор, P | 112.3 мг | 800 мг | 14% | 7.8% | 712 г |
| Хлор, Cl | 50.58 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.2% | 4547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.971 мг | 18 мг | 5.4% | 3% | 1854 г |
| Йод, I | 1.93 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7772 г |
| Кобальт, Co | 6.241 мкг | 10 мкг | 62.4% | 34.9% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Медь, Cu | 56.35 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.1% | 1775 г |
| Молибден, Mo | 7.467 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6% | 937 г |
| Селен, Se | 11.818 мкг | 55 мкг | 21.5% | 12% | 465 г |
| Фтор, F | 88.25 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4533 г |
| Хром, Cr | 16.97 мкг | 50 мкг | 33.9% | 18.9% | 295 г |
| Цинк, Zn | 0.9161 мг | 12 мг | 7.6% | 4.2% | 1310 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.328 г | ~ | |||
| Валин | 0.949 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.964 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.825 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.445 г | ~ | |||
| Лизин | 1.927 г | ~ | |||
| Метионин | 0.328 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.635 г | ~ | |||
| Треонин | 0.81 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.277 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.774 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.431 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.949 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.416 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.737 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.657 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.143 г | от 4.7 до 16.8 г | 3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.346 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка в беконе составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».