| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 555.8 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 3.5% | 521 г |
| Жиры | 52.1 г | 56 г | 93% | 16.7% | 107 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.6% | 2920 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.3% | 1333 г |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9631 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 4% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 33.27 мг | 500 мг | 6.7% | 1.2% | 1503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 1.2% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 1.8% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.209 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.3% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.626 мг | 15 мг | 4.2% | 0.8% | 2396 г |
| Витамин Н, биотин | 4.904 мкг | 50 мкг | 9.8% | 1.8% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9889 мг | 20 мг | 14.9% | 2.7% | 669 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207 мг | 2500 мг | 8.3% | 1.5% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.5% | 3631 г |
| Кремний, Si | 14.444 мг | 30 мг | 48.1% | 8.7% | 208 г |
| Магний, Mg | 34.39 мг | 400 мг | 8.6% | 1.5% | 1163 г |
| Натрий, Na | 117.19 мг | 1300 мг | 9% | 1.6% | 1109 г |
| Сера, S | 138.35 мг | 1000 мг | 13.8% | 2.5% | 723 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 2.2% | 830 г |
| Хлор, Cl | 111.13 мг | 2300 мг | 4.8% | 0.9% | 2070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.573 мг | 18 мг | 3.2% | 0.6% | 3141 г |
| Йод, I | 5.02 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.6% | 2988 г |
| Кобальт, Co | 2.369 мкг | 10 мкг | 23.7% | 4.3% | 422 г |
| Литий, Li | 0.674 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4617 мг | 2 мг | 23.1% | 4.2% | 433 г |
| Медь, Cu | 158.65 мкг | 1000 мкг | 15.9% | 2.9% | 630 г |
| Молибден, Mo | 3.391 мкг | 70 мкг | 4.8% | 0.9% | 2064 г |
| Никель, Ni | 45.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.402 мкг | 55 мкг | 24.4% | 4.4% | 410 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 164.91 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 0.7% | 2426 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 0.7% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.7599 мг | 12 мг | 6.3% | 1.1% | 1579 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.93 г | ~ | |||
| Валин | 0.686 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.251 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.57 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.858 г | ~ | |||
| Лизин | 0.521 г | ~ | |||
| Метионин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.525 г | ~ | |||
| Треонин | 0.435 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.595 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.979 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.491 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.635 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.384 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.709 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 18% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.017 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.493 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.313 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.539 г | min 16.8 г | 21.1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.648 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.265 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.578 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.8% | 15.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.709 г | ~ |
Энергетическая ценность безе с кокос 07,02,24 составляет 555,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».