| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 9% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 29.9% | 1429 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 316.7 мкг | 900 мкг | 35.2% | 150.4% | 284 г |
| бета Каротин | 1.84 мг | 5 мг | 36.8% | 157.3% | 272 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 20.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 14.1% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 4.87 мг | 500 мг | 1% | 4.3% | 10267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 20.1% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 79.1% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.16 мкг | 400 мкг | 2% | 8.5% | 4902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 474.8% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 16.7% | 2573 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 15.4% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7832 мг | 20 мг | 3.9% | 16.7% | 2554 г |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.6 мг | 2500 мг | 5.5% | 23.5% | 1804 г |
| Кальций, Ca | 7.76 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12887 г |
| Кремний, Si | 18.92 мг | 30 мг | 63.1% | 269.7% | 159 г |
| Магний, Mg | 6.09 мг | 400 мг | 1.5% | 6.4% | 6568 г |
| Натрий, Na | 1.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 73034 г |
| Сера, S | 9.11 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.8% | 10977 г |
| Фосфор, P | 13.4 мг | 800 мг | 1.7% | 7.3% | 5970 г |
| Хлор, Cl | 16.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 3% | 13601 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 12.4% | 3488 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.58 мкг | 10 мкг | 25.8% | 110.3% | 388 г |
| Литий, Li | 74.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1376 мг | 2 мг | 6.9% | 29.5% | 1453 г |
| Медь, Cu | 90.2 мкг | 1000 мкг | 9% | 38.5% | 1109 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 26.1% | 1628 г |
| Никель, Ni | 4.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.088 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 62500 г |
| Фтор, F | 6.02 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.9% | 66445 г |
| Хром, Cr | 5.16 мкг | 50 мкг | 10.3% | 44% | 969 г |
| Цинк, Zn | 0.3969 мг | 12 мг | 3.3% | 14.1% | 3023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.328 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.045 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец болгарский запечённый составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».