| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 150 г |
| Агар-агар | 3 г |
| Какао-порошок | 13 г |
| Сахарозаменитель: эритрит + стевия | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 8.9% | 1949 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.3% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 20% | 870 г |
| Вода | 67.5 г | 2273 г | 3% | 5.2% | 3367 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.4% | 13043 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 4% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 11.7% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 17.35 мг | 500 мг | 3.5% | 6.1% | 2882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 12.9% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.3 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.8% | 6349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.294 мкг | 3 мкг | 9.8% | 17% | 1020 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 1.4% | 12329 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.352 мкг | 50 мкг | 4.7% | 8.2% | 2126 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.012 мг | 20 мг | 5.1% | 8.9% | 1976 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.59 мг | 2500 мг | 8.3% | 14.4% | 1204 г |
| Кальций, Ca | 91.12 мг | 1000 мг | 9.1% | 15.8% | 1097 г |
| Магний, Mg | 37.08 мг | 400 мг | 9.3% | 16.2% | 1079 г |
| Натрий, Na | 38.35 мг | 1300 мг | 3% | 5.2% | 3390 г |
| Сера, S | 27.25 мг | 1000 мг | 2.7% | 4.7% | 3670 г |
| Фосфор, P | 106.7 мг | 800 мг | 13.3% | 23.1% | 750 г |
| Хлор, Cl | 84.32 мг | 2300 мг | 3.7% | 6.4% | 2728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.499 мг | 18 мг | 8.3% | 14.4% | 1201 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 5.9% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 9.6% | 1812 г |
| Марганец, Mn | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 26.6% | 656 г |
| Медь, Cu | 304.25 мкг | 1000 мкг | 30.4% | 52.9% | 329 г |
| Молибден, Mo | 7.24 мкг | 70 мкг | 10.3% | 17.9% | 967 г |
| Олово, Sn | 9.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.35 мкг | 55 мкг | 2.5% | 4.3% | 4074 г |
| Стронций, Sr | 12.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.4% | 13188 г |
| Хром, Cr | 1.44 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5% | 3472 г |
| Цинк, Zn | 0.7447 мг | 12 мг | 6.2% | 10.8% | 1611 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.32 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.335 г | min 16.8 г | 2% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1% |
Энергетическая ценность Шоколад для зефира составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».