| Курица, цыплята-бройлеры 1 кат. (Запекание) | 1000 г |
| Соевый Соус Классик [Стебель бамбука] | 30 г |
| Майонез Московский Провансаль [Я Люблю Готовить] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.5 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 646 г |
| Белки | 20.7 г | 76 г | 27.2% | 10.4% | 367 г |
| Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 13.4% | 287 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3654 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.1 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.4% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 134.25 мг | 500 мг | 26.9% | 10.3% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.899 мг | 5 мг | 18% | 6.9% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.531 мг | 2 мг | 26.6% | 10.2% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.925 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.3% | 13675 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.463 мкг | 3 мкг | 15.4% | 5.9% | 648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 1% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.341 мг | 15 мг | 2.3% | 0.9% | 4399 г |
| Витамин Н, биотин | 9.255 мкг | 50 мкг | 18.5% | 7.1% | 540 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6347 мг | 20 мг | 63.2% | 24.3% | 158 г |
| Ниацин | 6.94 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.63 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.1% | 941 г |
| Кальций, Ca | 23.47 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4261 г |
| Магний, Mg | 19.8 мг | 400 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Натрий, Na | 75.45 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.2% | 1723 г |
| Сера, S | 198.32 мг | 1000 мг | 19.8% | 7.6% | 504 г |
| Фосфор, P | 174.4 мг | 800 мг | 21.8% | 8.4% | 459 г |
| Хлор, Cl | 81.92 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.4% | 2808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.479 мг | 18 мг | 8.2% | 3.1% | 1217 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 11.377 мкг | 10 мкг | 113.8% | 43.7% | 88 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8969 г |
| Медь, Cu | 80.9 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.1% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 5.569 мкг | 70 мкг | 8% | 3.1% | 1257 г |
| Фтор, F | 144.79 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.4% | 2763 г |
| Хром, Cr | 8.91 мкг | 50 мкг | 17.8% | 6.8% | 561 г |
| Цинк, Zn | 1.4563 мг | 12 мг | 12.1% | 4.6% | 824 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.401 г | ~ | |||
| Валин | 1.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.527 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.874 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.605 г | ~ | |||
| Лизин | 1.952 г | ~ | |||
| Метионин | 0.575 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.802 г | ~ | |||
| Треонин | 0.994 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.826 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.569 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.868 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.952 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 1.377 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.305 г | ~ | |||
| Пролин | 1.006 г | ~ | |||
| Серин | 1.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.743 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.228 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.216 г | от 0.9 до 3.7 г | 24% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.662 г | от 4.7 до 16.8 г | 56.6% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.665 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.305 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.132 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.186 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.657 г | min 16.8 г | 45.6% | 17.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.287 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.7% | 9.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.731 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица гриль составляет 260,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».