| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 358 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 470 г |
| Белки | 40 г | 76 г | 52.6% | 14.7% | 190 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5% | 560 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Пищевые волокна | 25 г | 20 г | 125% | 34.9% | 80 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 58 мкг | 400 мкг | 14.5% | 4.1% | 690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.18 мг | 15 мг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
Энергетическая ценность Клетчатка из тыквенных семечек составляет 358 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».