| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 214 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 293 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 32 г |
| Подберезовик сушеный (Тушение) | 97 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.7 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1942 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 19.6% | 589 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 2.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 24.8% | 465 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 5.8% | 1991 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 5.9% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 19.7% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 30.94 мг | 500 мг | 6.2% | 7.2% | 1616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 12.7% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 16% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.69 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 14870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.078 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 5.7% | 2045 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 0.051 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 98039 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 3.9% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1591 мг | 20 мг | 55.8% | 64.4% | 179 г |
| Ниацин | 4.263 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 886.8 мг | 2500 мг | 35.5% | 40.9% | 282 г |
| Кальций, Ca | 31.38 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.6% | 3187 г |
| Кремний, Si | 3.233 мг | 30 мг | 10.8% | 12.5% | 928 г |
| Магний, Mg | 59.61 мг | 400 мг | 14.9% | 17.2% | 671 г |
| Натрий, Na | 33.94 мг | 1300 мг | 2.6% | 3% | 3830 г |
| Сера, S | 94.21 мг | 1000 мг | 9.4% | 10.8% | 1061 г |
| Фосфор, P | 374.8 мг | 800 мг | 46.9% | 54.1% | 213 г |
| Хлор, Cl | 59.1 мг | 2300 мг | 2.6% | 3% | 3892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.846 мг | 18 мг | 26.9% | 31% | 371 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.3% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 6.587 мкг | 10 мкг | 65.9% | 76% | 152 г |
| Литий, Li | 14.321 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 5.2% | 2232 г |
| Медь, Cu | 91.14 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 10.5% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 8.156 мкг | 70 мкг | 11.7% | 13.5% | 858 г |
| Никель, Ni | 6.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 101.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.685 мкг | 55 мкг | 12.2% | 14.1% | 823 г |
| Фтор, F | 97.45 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.8% | 4105 г |
| Хром, Cr | 11.89 мкг | 50 мкг | 23.8% | 27.5% | 421 г |
| Цинк, Zn | 0.6501 мг | 12 мг | 5.4% | 6.2% | 1846 г |
| Цирконий, Zr | 2.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.006 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.739 г | ~ | |||
| Валин | 0.522 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.53 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.796 г | ~ | |||
| Лизин | 1.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.181 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.35 г | ~ | |||
| Треонин | 0.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.427 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.79 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.524 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.782 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.084 г | ~ | |||
| Глицин | 0.371 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.406 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.123 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.208 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная с грибами и помидорами [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 86,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».