| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 40 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| KRAFT VELVEETA LIGHT Пастеризованый плавленый сыр с низким модержанием жира | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 8.5% | 938 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.4% | 1077 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.2% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105 мкг | 900 мкг | 11.7% | 9.3% | 857 г |
| Ретинол | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.1% | 2538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 11% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 87.69 мг | 500 мг | 17.5% | 13.9% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 8.9% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.163 мкг | 400 мкг | 3% | 2.4% | 3289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 4% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.16 мг | 90 мг | 8% | 6.4% | 1257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.635 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.1% | 1575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3.3% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 6.623 мкг | 50 мкг | 13.2% | 10.5% | 755 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3703 мг | 20 мг | 6.9% | 5.5% | 1460 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.83 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.3% | 1102 г |
| Кальций, Ca | 110.8 мг | 1000 мг | 11.1% | 8.8% | 903 г |
| Кремний, Si | 1.179 мг | 30 мг | 3.9% | 3.1% | 2545 г |
| Магний, Mg | 21.11 мг | 400 мг | 5.3% | 4.2% | 1895 г |
| Натрий, Na | 323.31 мг | 1300 мг | 24.9% | 19.8% | 402 г |
| Сера, S | 67.94 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.4% | 1472 г |
| Фосфор, P | 247.8 мг | 800 мг | 31% | 24.7% | 323 г |
| Хлор, Cl | 258.24 мг | 2300 мг | 11.2% | 8.9% | 891 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.756 мг | 18 мг | 9.8% | 7.8% | 1025 г |
| Йод, I | 7.43 мкг | 150 мкг | 5% | 4% | 2019 г |
| Кобальт, Co | 5.457 мкг | 10 мкг | 54.6% | 43.5% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.3155 мг | 2 мг | 15.8% | 12.6% | 634 г |
| Медь, Cu | 102.45 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 8.1% | 976 г |
| Молибден, Mo | 4.232 мкг | 70 мкг | 6% | 4.8% | 1654 г |
| Никель, Ni | 4.643 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.47 мкг | 55 мкг | 19% | 15.1% | 525 г |
| Фтор, F | 28.16 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14205 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 5.7% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 1.0046 мг | 12 мг | 8.4% | 6.7% | 1195 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность бутер составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».