| Тыква (Запекание) | 1043 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 46 г |
| Чеснок (Запекание) | 18 г |
| Жир свиной топленый | 16 г |
| Вода | 100 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 202 г |
| Котлеты, курица, по 2-20 | 250 г |
| Гималайская соль | 7.5 г |
| Вода | 464 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 25 г |
| Фетакса [Hochland] | 100 г |
| Костный бульон | 528 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.3% | 1949 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.5% | 982 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 3.3% | 3751 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1052.3 мкг | 900 мкг | 116.9% | 143.8% | 86 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.582 мг | 5 мг | 11.6% | 14.3% | 859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 7.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.548 мг | 1.8 мг | 30.4% | 37.4% | 328 г |
| Витамин В4, холин | 78.44 мг | 500 мг | 15.7% | 19.3% | 637 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.964 мг | 5 мг | 39.3% | 48.3% | 255 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 14.3% | 866 г |
| Витамин В9, фолаты | 124.384 мкг | 400 мкг | 31.1% | 38.3% | 322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.619 мкг | 3 мкг | 154% | 189.4% | 65 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 3.1% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.577 мг | 15 мг | 3.8% | 4.7% | 2600 г |
| Витамин Н, биотин | 0.516 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 9690 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3547 мг | 20 мг | 21.8% | 26.8% | 459 г |
| Ниацин | 0.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.9 мг | 2500 мг | 7.4% | 9.1% | 1352 г |
| Кальций, Ca | 30.68 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.8% | 3259 г |
| Кремний, Si | 11.631 мг | 30 мг | 38.8% | 47.7% | 258 г |
| Магний, Mg | 15.98 мг | 400 мг | 4% | 4.9% | 2503 г |
| Натрий, Na | 387.92 мг | 1300 мг | 29.8% | 36.7% | 335 г |
| Сера, S | 49.22 мг | 1000 мг | 4.9% | 6% | 2032 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 18.8% | 653 г |
| Хлор, Cl | 196.51 мг | 2300 мг | 8.5% | 10.5% | 1170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.169 мг | 18 мг | 17.6% | 21.6% | 568 г |
| Йод, I | 32.01 мкг | 150 мкг | 21.3% | 26.2% | 469 г |
| Кобальт, Co | 0.582 мкг | 10 мкг | 5.8% | 7.1% | 1718 г |
| Литий, Li | 0.075 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 6.6% | 1859 г |
| Медь, Cu | 189.07 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 23.2% | 529 г |
| Молибден, Mo | 2.846 мкг | 70 мкг | 4.1% | 5% | 2460 г |
| Никель, Ni | 1.855 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.376 мкг | 55 мкг | 35.2% | 43.3% | 284 г |
| Стронций, Sr | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 365.83 мкг | 4000 мкг | 9.1% | 11.2% | 1093 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.1% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.0065 мг | 12 мг | 8.4% | 10.3% | 1192 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.53 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 68.304 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.005 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.45 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.6% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.726 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.16 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.481 г | min 16.8 г | 8.8% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.021 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Суп пюре из тыквы составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».