| Крабовые палочки | 425 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 361 г |
| Кукуруза сахарная консервированная | 275 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.8 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1095 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 5.4% | 1206 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12% | 544 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.7% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 73.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3084 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.4 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6% | 1079 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.1% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 80.07 мг | 500 мг | 16% | 10.4% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 5.3% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.5% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.199 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 18190 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.163 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.5% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.691 мкг | 10 мкг | 6.9% | 4.5% | 1447 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.772 мг | 15 мг | 18.5% | 12% | 541 г |
| Витамин Н, биотин | 6.344 мкг | 50 мкг | 12.7% | 8.3% | 788 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7649 мг | 20 мг | 3.8% | 2.5% | 2615 г |
| Ниацин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.24 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.2% | 5292 г |
| Кальций, Ca | 20.12 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4970 г |
| Магний, Mg | 4.89 мг | 400 мг | 1.2% | 0.8% | 8180 г |
| Натрий, Na | 85.84 мг | 1300 мг | 6.6% | 4.3% | 1514 г |
| Сера, S | 55.28 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.6% | 1809 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 5.3% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 49 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.871 мг | 18 мг | 4.8% | 3.1% | 2067 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 3.141 мкг | 10 мкг | 31.4% | 20.4% | 318 г |
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 21978 г |
| Медь, Cu | 26.07 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 1.7% | 3836 г |
| Молибден, Mo | 1.885 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3714 г |
| Селен, Se | 9.956 мкг | 55 мкг | 18.1% | 11.8% | 552 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23148 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.6% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.796 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.8% | 52.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 187.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.618 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.386 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.673 г | min 16.8 г | 15.9% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.394 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.195 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.5% | 24.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат (без огурца с майонезом) составляет 153,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».