| Помидор (томат), парниковый | 20 г |
| Огурец парниковый | 20 г |
| Перец сладкий красный | 28 г |
| Салат (латук) | 30 г |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.3 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6656 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.5% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6.3% | 6222 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 6.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 21.7% | 1818 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 16.2% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.6 мкг | 900 мкг | 21.5% | 85% | 465 г |
| бета Каротин | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 91.7% | 430 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 13% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 12.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 5.5% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 13% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.197 мг | 2 мг | 9.9% | 39.1% | 1015 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.379 мкг | 400 мкг | 4.8% | 19% | 2064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.62 мг | 90 мг | 86.2% | 340.7% | 116 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 15 мг | 3.8% | 15% | 2632 г |
| Витамин Н, биотин | 0.379 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.2% | 13193 г |
| Витамин К, филлохинон | 42.9 мкг | 120 мкг | 35.8% | 141.5% | 280 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6933 мг | 20 мг | 3.5% | 13.8% | 2885 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.05 мг | 2500 мг | 7.9% | 31.2% | 1262 г |
| Кальций, Ca | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.6% | 3085 г |
| Кремний, Si | 19.825 мг | 30 мг | 66.1% | 261.3% | 151 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 17% | 2307 г |
| Натрий, Na | 116.37 мг | 1300 мг | 9% | 35.6% | 1117 г |
| Сера, S | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.3% | 8811 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 13.8% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 35.65 мг | 2300 мг | 1.6% | 6.3% | 6452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 274.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 12.6% | 3098 г |
| Йод, I | 3.55 мкг | 150 мкг | 2.4% | 9.5% | 4225 г |
| Кобальт, Co | 3.34 мкг | 10 мкг | 33.4% | 132% | 299 г |
| Литий, Li | 40.932 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1744 мг | 2 мг | 8.7% | 34.4% | 1147 г |
| Медь, Cu | 103.64 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 41.1% | 965 г |
| Молибден, Mo | 5.534 мкг | 70 мкг | 7.9% | 31.2% | 1265 г |
| Никель, Ni | 5.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.382 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.8% | 14398 г |
| Стронций, Sr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.19 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.6% | 28189 г |
| Хром, Cr | 3.81 мкг | 50 мкг | 7.6% | 30% | 1312 г |
| Цинк, Zn | 0.2866 мг | 12 мг | 2.4% | 9.5% | 4187 г |
| Цирконий, Zr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.028 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.1% | 12.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.081 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 6.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.147 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат кофе машина греческий составляет 25,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».