| Капуста белокочанная | 800 г |
| Чечевица Красная [Националь] | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.9 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7689 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 9.6% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 7.8% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16% | 2857 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 18.7% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2.3% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 3.7% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3.2% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.9% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.42 мг | 500 мг | 0.7% | 3.2% | 14620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 7.3% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.04 мкг | 400 мкг | 1.8% | 8.2% | 5682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 101.4% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.9% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.6 мкг | 120 мкг | 20.5% | 93.6% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.308 мг | 20 мг | 1.5% | 6.8% | 6494 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.72 мг | 2500 мг | 4.2% | 19.2% | 2365 г |
| Кальций, Ca | 19.28 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.7% | 5187 г |
| Кремний, Si | 17.2 мг | 30 мг | 57.3% | 261.6% | 174 г |
| Магний, Mg | 5.92 мг | 400 мг | 1.5% | 6.8% | 6757 г |
| Натрий, Na | 5.48 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.8% | 23723 г |
| Сера, S | 13.12 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.9% | 7622 г |
| Фосфор, P | 11.3 мг | 800 мг | 1.4% | 6.4% | 7080 г |
| Хлор, Cl | 15.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.2% | 15092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.213 мг | 18 мг | 1.2% | 5.5% | 8451 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.2% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 54.8% | 833 г |
| Литий, Li | 1.16 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0613 мг | 2 мг | 3.1% | 14.2% | 3263 г |
| Медь, Cu | 28.88 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 13.2% | 3463 г |
| Молибден, Mo | 4.76 мкг | 70 мкг | 6.8% | 31.1% | 1471 г |
| Никель, Ni | 5.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.112 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.9% | 49107 г |
| Фтор, F | 84 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4762 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 16.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.136 мг | 12 мг | 1.1% | 5% | 8824 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.277 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.088 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 13.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.64 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.012 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность СупБон составляет 21,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».