| Морковь, красная (Припускание) | 75 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 35 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 40 г |
| Капуста цветная (Припускание) | 200 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 8.2% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.6% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 30.9% | 741 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 8.7% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 532.2 мкг | 900 мкг | 59.1% | 135.2% | 169 г |
| бета Каротин | 3.195 мг | 5 мг | 63.9% | 146.2% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 14% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 11.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 29.93 мг | 500 мг | 6% | 13.7% | 1671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.757 мг | 5 мг | 15.1% | 34.6% | 661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 30% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.318 мкг | 400 мкг | 5.6% | 12.8% | 1792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.09 мг | 90 мг | 31.2% | 71.4% | 320 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 6.9% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 1.694 мкг | 50 мкг | 3.4% | 7.8% | 2952 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 26.5% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3464 мг | 20 мг | 6.7% | 15.3% | 1485 г |
| Ниацин | 0.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 307.52 мг | 2500 мг | 12.3% | 28.1% | 813 г |
| Кальций, Ca | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 6.9% | 3339 г |
| Магний, Mg | 27.46 мг | 400 мг | 6.9% | 15.8% | 1457 г |
| Натрий, Na | 13.21 мг | 1300 мг | 1% | 2.3% | 9841 г |
| Сера, S | 12.6 мг | 1000 мг | 1.3% | 3% | 7937 г |
| Фосфор, P | 61.4 мг | 800 мг | 7.7% | 17.6% | 1303 г |
| Хлор, Cl | 25.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.5% | 8867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.457 мг | 18 мг | 8.1% | 18.5% | 1235 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.8% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 3.063 мкг | 10 мкг | 30.6% | 70% | 326 г |
| Литий, Li | 1.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1498 мг | 2 мг | 7.5% | 17.2% | 1335 г |
| Медь, Cu | 83.94 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 19.2% | 1191 г |
| Молибден, Mo | 2.98 мкг | 70 мкг | 4.3% | 9.8% | 2349 г |
| Никель, Ni | 0.348 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.422 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.8% | 13033 г |
| Фтор, F | 4.25 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 94118 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.3932 мг | 12 мг | 3.3% | 7.6% | 3052 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.225 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.325 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность овощи тушенные составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».