| Свинина, корейка мякоть | 450 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Сметана 15% жирности | 40 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Сыр Арла Натура Light | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.8 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Жиры | 28.2 г | 56 г | 50.4% | 16.5% | 199 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 57.8 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3933 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.6 мкг | 900 мкг | 2% | 0.7% | 5114 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.624 мг | 1.5 мг | 41.6% | 13.6% | 240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 58 мг | 500 мг | 11.6% | 3.8% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 6.1% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.515 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.823 мкг | 3 мкг | 27.4% | 9% | 365 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% | 1% | 3462 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 3.479 мкг | 50 мкг | 7% | 2.3% | 1437 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8694 мг | 20 мг | 9.3% | 3.1% | 1070 г |
| Ниацин | 1.767 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.96 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.23 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.4% | 1364 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Кремний, Si | 0.773 мг | 30 мг | 2.6% | 0.9% | 3881 г |
| Магний, Mg | 17.46 мг | 400 мг | 4.4% | 1.4% | 2291 г |
| Натрий, Na | 264.84 мг | 1300 мг | 20.4% | 6.7% | 491 г |
| Сера, S | 165.26 мг | 1000 мг | 16.5% | 5.4% | 605 г |
| Фосфор, P | 122.5 мг | 800 мг | 15.3% | 5% | 653 г |
| Хлор, Cl | 47.46 мг | 2300 мг | 2.1% | 0.7% | 4846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.211 мг | 18 мг | 6.7% | 2.2% | 1486 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.2% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 6.589 мкг | 10 мкг | 65.9% | 21.6% | 152 г |
| Литий, Li | 3.736 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0718 мг | 2 мг | 3.6% | 1.2% | 2786 г |
| Медь, Cu | 86.59 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 2.9% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 10.644 мкг | 70 мкг | 15.2% | 5% | 658 г |
| Никель, Ni | 10.588 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.89 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7423 г |
| Хром, Cr | 10.56 мкг | 50 мкг | 21.1% | 6.9% | 473 г |
| Цинк, Zn | 1.5733 мг | 12 мг | 13.1% | 4.3% | 763 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.055 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.586 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейка под шубой составляет 304,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».