| Крупа овсяная (Варка без слива вязкая) | 125 г |
| Клюква (Жарка) | 53 г |
| Мякоть кокоса дробленая, подслащеная, сушеная | 23 г |
| Банан (Жарка) | 132 г |
| масло сливочное BIM | 6 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
| Уксус яблочный | 14 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 2.7% | 1520 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.2% | 982 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 7.8% | 530 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 8.3% | 500 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5571 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.5 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.8% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 36.26 мг | 500 мг | 7.3% | 3% | 1379 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3.8% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.6% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.349 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 1.6% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.88 мг | 15 мг | 5.9% | 2.4% | 1705 г |
| Витамин Н, биотин | 6.727 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.6% | 743 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9065 мг | 20 мг | 9.5% | 3.9% | 1049 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.16 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.4% | 946 г |
| Кальций, Ca | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3478 г |
| Кремний, Si | 14.449 мг | 30 мг | 48.2% | 20% | 208 г |
| Магний, Mg | 56.13 мг | 400 мг | 14% | 5.8% | 713 г |
| Натрий, Na | 406.42 мг | 1300 мг | 31.3% | 13% | 320 г |
| Сера, S | 27.38 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3652 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 7% | 592 г |
| Хлор, Cl | 26.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 235.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.793 мг | 18 мг | 10% | 4.1% | 1004 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% | 9.5% | 435 г |
| Марганец, Mn | 1.963 мг | 2 мг | 98.2% | 40.7% | 102 г |
| Медь, Cu | 198.31 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 8.2% | 504 г |
| Молибден, Mo | 13.004 мкг | 70 мкг | 18.6% | 7.7% | 538 г |
| Никель, Ni | 16.23 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.394 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1% | 3945 г |
| Фтор, F | 45.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8861 г |
| Цинк, Zn | 1.0838 мг | 12 мг | 9% | 3.7% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.887 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лизин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.138 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.343 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.091 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.154 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.122 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.973 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.502 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.124 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.772 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.766 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.817 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность овсяное печенье СУПЕР! составляет 241,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».