| Макароны из муки высшего сорта | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Перец сладкий красный | 200 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5312 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2.2% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 8.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 12.6% | 2500 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 12.6% | 2495 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.4 мкг | 900 мкг | 8.7% | 27.4% | 1148 г |
| бета Каротин | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 29.7% | 1062 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.9% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 4.91 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 10183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 6.3% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 21.8% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.918 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.7% | 6759 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.65 мг | 90 мг | 66.3% | 209.1% | 151 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 5.7% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 0.193 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.3% | 25907 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4421 мг | 20 мг | 2.2% | 6.9% | 4524 г |
| Ниацин | 0.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60 мг | 2500 мг | 2.4% | 7.6% | 4167 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9217 г |
| Кремний, Si | 5.824 мг | 30 мг | 19.4% | 61.2% | 515 г |
| Магний, Mg | 4.92 мг | 400 мг | 1.2% | 3.8% | 8130 г |
| Натрий, Na | 2.04 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 63725 г |
| Сера, S | 13.04 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.1% | 7669 г |
| Фосфор, P | 13.7 мг | 800 мг | 1.7% | 5.4% | 5839 г |
| Хлор, Cl | 12.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 18096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.303 мг | 18 мг | 1.7% | 5.4% | 5941 г |
| Йод, I | 1.04 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.2% | 14423 г |
| Кобальт, Co | 1.212 мкг | 10 мкг | 12.1% | 38.2% | 825 г |
| Литий, Li | 20.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 14.5% | 2165 г |
| Медь, Cu | 72.41 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 22.7% | 1381 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 17% | 1842 г |
| Никель, Ni | 1.424 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 84615 г |
| Фтор, F | 123.2 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 9.8% | 3247 г |
| Хром, Cr | 1.71 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.7% | 2924 г |
| Цинк, Zn | 0.2152 мг | 12 мг | 1.8% | 5.7% | 5576 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.015 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.105 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с овощами составляет 31,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».