| Перец сладкий красный (Запекание) | 579 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.9 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2635 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.8% | 4222 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 9.5% | 1647 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.6% | 1000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 461.9 мкг | 900 мкг | 51.3% | 80.3% | 195 г |
| бета Каротин | 2.684 мг | 5 мг | 53.7% | 84% | 186 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 11.3% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 2.2% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 10.6% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.54 мг | 2 мг | 27% | 42.3% | 370 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.901 мкг | 400 мкг | 3% | 4.7% | 3361 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 145.84 мг | 90 мг | 162% | 253.5% | 62 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.291 мг | 15 мг | 15.3% | 23.9% | 655 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 8.3% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1422 мг | 20 мг | 5.7% | 8.9% | 1751 г |
| Ниацин | 1.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.16 мг | 2500 мг | 8.1% | 12.7% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.9% | 8170 г |
| Кремний, Si | 27.594 мг | 30 мг | 92% | 144% | 109 г |
| Магний, Mg | 8.94 мг | 400 мг | 2.2% | 3.4% | 4474 г |
| Натрий, Na | 100.1 мг | 1300 мг | 7.7% | 12.1% | 1299 г |
| Сера, S | 13.74 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7278 г |
| Фосфор, P | 19.9 мг | 800 мг | 2.5% | 3.9% | 4020 г |
| Хлор, Cl | 175.01 мг | 2300 мг | 7.6% | 11.9% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 6.6% | 2368 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.3% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 3.801 мкг | 10 мкг | 38% | 59.5% | 263 г |
| Литий, Li | 109.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 15.8% | 994 г |
| Медь, Cu | 132.23 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 20.7% | 756 г |
| Молибден, Mo | 6.548 мкг | 70 мкг | 9.4% | 14.7% | 1069 г |
| Никель, Ni | 6.271 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 42636 г |
| Фтор, F | 8.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 45558 г |
| Хром, Cr | 7.53 мкг | 50 мкг | 15.1% | 23.6% | 664 г |
| Цинк, Zn | 0.5804 мг | 12 мг | 4.8% | 7.5% | 2068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.07 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.9% | 67.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.549 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.404 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.203 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.134 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.779 г | min 16.8 г | 4.6% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.776 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.128 г | от 11.2 до 20.6 г | 19% | 29.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.958 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеченный перец составляет 63,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».