| Бульон рыбный | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 80 г |
| пшено вареное | 45 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 25 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 35 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.1 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5246 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 9% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5% | 6222 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2460 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 7.5% | 4225 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 6.9% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 10% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 11.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 6.95 мг | 500 мг | 1.4% | 4.4% | 7194 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 18.1% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 14.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.856 мкг | 400 мкг | 1% | 3.1% | 10373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 51.7% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.43 мг | 90 мг | 7.1% | 22.1% | 1400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 4% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.194 мг | 20 мг | 6% | 18.7% | 1675 г |
| Ниацин | 0.186 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.96 мг | 2500 мг | 7.8% | 24.3% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.9% | 17212 г |
| Кремний, Si | 4.329 мг | 30 мг | 14.4% | 44.9% | 693 г |
| Магний, Mg | 10.42 мг | 400 мг | 2.6% | 8.1% | 3839 г |
| Натрий, Na | 114.01 мг | 1300 мг | 8.8% | 27.4% | 1140 г |
| Сера, S | 24.56 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.8% | 4072 г |
| Фосфор, P | 54.4 мг | 800 мг | 6.8% | 21.2% | 1471 г |
| Хлор, Cl | 10.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.2% | 22461 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 4% | 7627 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 36.4% | 855 г |
| Литий, Li | 8.37 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0789 мг | 2 мг | 3.9% | 12.1% | 2535 г |
| Медь, Cu | 75.24 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 23.4% | 1329 г |
| Молибден, Mo | 1.152 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5% | 6076 г |
| Никель, Ni | 0.734 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.779 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.4% | 7060 г |
| Стронций, Sr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.34 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 47962 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 6.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.1727 мг | 12 мг | 1.4% | 4.4% | 6948 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.664 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.177 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% | 31.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.028 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп Светлана 05.02 составляет 32,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».