| Вода | 1500 г |
| Картофель | 270 г |
| Лук порей | 88 г |
| Морковь | 70 г |
| Форель радужная, дикая | 174 г |
| Растительное Масло [Золотая семечка] | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4910 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 8.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.5% | 3500 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 3.5% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.8% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2471 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.7 мкг | 900 мкг | 9.6% | 28% | 1038 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 29.7% | 978 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.8% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 7.9% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 13.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.847 мкг | 400 мкг | 1% | 2.9% | 10398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 37.6% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.62 мг | 90 мг | 5.1% | 14.9% | 1948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6.7% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7851 мг | 20 мг | 3.9% | 11.4% | 2547 г |
| Ниацин | 0.232 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.47 мг | 2500 мг | 5.4% | 15.7% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 17.17 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5824 г |
| Кремний, Si | 9.165 мг | 30 мг | 30.6% | 89.2% | 327 г |
| Магний, Mg | 8.43 мг | 400 мг | 2.1% | 6.1% | 4745 г |
| Натрий, Na | 200.53 мг | 1300 мг | 15.4% | 44.9% | 648 г |
| Сера, S | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.6% | 3902 г |
| Фосфор, P | 36.3 мг | 800 мг | 4.5% | 13.1% | 2204 г |
| Хлор, Cl | 310.45 мг | 2300 мг | 13.5% | 39.4% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 4.4% | 6767 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.934 мкг | 10 мкг | 9.3% | 27.1% | 1071 г |
| Литий, Li | 10.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 9.9% | 2972 г |
| Медь, Cu | 38.27 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 11.1% | 2613 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 14.9% | 1944 г |
| Никель, Ni | 0.951 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.161 мкг | 55 мкг | 2.1% | 6.1% | 4737 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.8% | 4902 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 8.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.1644 мг | 12 мг | 1.4% | 4.1% | 7299 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.057 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.221 г | ~ | |||
| Глицин | 0.1 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.091 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.1% | 29.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | min 16.8 г | 0.7% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из форели консерв. 5.02 составляет 34,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».