| Морковь | 300 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.4 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2326 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.7% | 1583 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.8% | 1556 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.7% | 1176 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2712 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1474.7 мкг | 900 мкг | 163.9% | 226.4% | 61 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.391 мг | 5 мг | 167.8% | 231.8% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 14.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 82.79 мг | 500 мг | 16.6% | 22.9% | 604 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 16% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 9.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.417 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.9% | 4752 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 7.3% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 5.4% | 2579 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 9.3% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 4.3% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 6.587 мкг | 50 мкг | 13.2% | 18.2% | 759 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 10.8% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4693 мг | 20 мг | 7.3% | 10.1% | 1361 г |
| Ниацин | 0.756 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.29 мг | 2500 мг | 7.3% | 10.1% | 1371 г |
| Кальций, Ca | 35.63 мг | 1000 мг | 3.6% | 5% | 2807 г |
| Кремний, Si | 17.442 мг | 30 мг | 58.1% | 80.2% | 172 г |
| Магний, Mg | 30.18 мг | 400 мг | 7.5% | 10.4% | 1325 г |
| Натрий, Na | 55.57 мг | 1300 мг | 4.3% | 5.9% | 2339 г |
| Сера, S | 57.93 мг | 1000 мг | 5.8% | 8% | 1726 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 16.7% | 825 г |
| Хлор, Cl | 91.59 мг | 2300 мг | 4% | 5.5% | 2511 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 69.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 9.7% | 1438 г |
| Йод, I | 9.6 мкг | 150 мкг | 6.4% | 8.8% | 1563 г |
| Кобальт, Co | 4.449 мкг | 10 мкг | 44.5% | 61.5% | 225 г |
| Литий, Li | 4.186 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1484 мг | 2 мг | 7.4% | 10.2% | 1348 г |
| Медь, Cu | 81.16 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 11.2% | 1232 г |
| Молибден, Mo | 15.786 мкг | 70 мкг | 22.6% | 31.2% | 443 г |
| Никель, Ni | 4.186 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.75 мкг | 55 мкг | 17.7% | 24.4% | 564 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.17 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7250 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 9.1% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.618 мг | 12 мг | 5.2% | 7.2% | 1942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.033 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 3.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.484 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.933 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | min 16.8 г | 7.3% | 10.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 5.2% |
Энергетическая ценность Салатс маслом пажитника составляет 72,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».