| Кофе растворимый, сухой | 1 г |
| Вода | 230 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.7% | 3000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2498 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.3% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.85 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 10309 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.2% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.028 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 38911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 7.1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.658 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7599 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2405 мг | 20 мг | 1.2% | 3.2% | 8316 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.22 мг | 2500 мг | 1.2% | 3.2% | 8273 г |
| Кальций, Ca | 28.47 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.4% | 3512 г |
| Магний, Mg | 3.61 мг | 400 мг | 0.9% | 2.4% | 11080 г |
| Натрий, Na | 11.01 мг | 1300 мг | 0.8% | 2.1% | 11807 г |
| Сера, S | 6.69 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14948 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 6.3% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 23.65 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 9725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4.5% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Медь, Cu | 2.91 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.8% | 34364 г |
| Молибден, Mo | 2.193 мкг | 70 мкг | 3.1% | 8.2% | 3192 г |
| Олово, Sn | 2.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.411 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.8% | 13382 г |
| Стронций, Sr | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5% | 5202 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0823 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14581 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.033 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.411 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% |
Энергетическая ценность Кофе растворимый с молоком составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».