| Курица, бройлеры или цыплята, ножки, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 100 г |
| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная | 200 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 14.3% | 691 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.5% | 2800 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 4.4% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 17.2% | 571 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.1 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.9% | 3448 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 2.9% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.7% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 42.35 мг | 500 мг | 8.5% | 8.4% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 8.8% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 9.2% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.935 мкг | 400 мкг | 4.7% | 4.6% | 2112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.1% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.74 мг | 90 мг | 4.2% | 4.1% | 2406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 3.1% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1548 мг | 20 мг | 10.8% | 10.6% | 928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.03 мг | 2500 мг | 10.6% | 10.4% | 947 г |
| Кальций, Ca | 29.77 мг | 1000 мг | 3% | 3% | 3359 г |
| Магний, Mg | 29.35 мг | 400 мг | 7.3% | 7.2% | 1363 г |
| Натрий, Na | 204.61 мг | 1300 мг | 15.7% | 15.5% | 635 г |
| Сера, S | 109.03 мг | 1000 мг | 10.9% | 10.7% | 917 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 16.7% | 589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 6.4% | 1533 г |
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 11.5% | 855 г |
| Медь, Cu | 121.16 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 11.9% | 825 г |
| Селен, Se | 9.226 мкг | 55 мкг | 16.8% | 16.5% | 596 г |
| Цинк, Zn | 1.21 мг | 12 мг | 10.1% | 9.9% | 992 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с курицей и фасолью составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».