Мой здоровый рацион

Рецепт Цампа оладушки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Цампа оладушки

ЦАМПА Мука ячменная 80 г
Масло Топленое [Чистая Линия] 50 г
Вода 182 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цампа оладушки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.6 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 703 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.5% 2714 г
Жиры 18.1 г 56 г 32.3% 13.5% 309 г
Углеводы 15.6 г 219 г 7.1% 3% 1404 г
Вода 63.4 г 2273 г 2.8% 1.2% 3585 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 2.9 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 34483 г
Магний, Mg 0.65 мг 400 мг 0.2% 0.1% 61538 г
Натрий, Na 0.58 мг 1300 мг 224138 г
Сера, S 0.65 мг 1000 мг 0.1% 153846 г
Хлор, Cl 0.9 мг 2300 мг 255556 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.39 мкг 1000 мкг 256410 г
Молибден, Mo 1.033 мкг 70 мкг 1.5% 0.6% 6776 г
Фтор, F 64.54 мкг 4000 мкг 1.6% 0.7% 6198 г

Энергетическая ценность Цампа оладушки составляет 239,6 кКал.

  • Порция = 22 гр (52.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».