| Кабачок | 320 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.8% | 6909 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 9.5% | 1366 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 5.2% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13% | 1000 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.3% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.8% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4% | 3214 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 4.9% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 12.2% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.353 мкг | 400 мкг | 6.6% | 8.6% | 1518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.24 мг | 90 мг | 31.4% | 40.8% | 319 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.741 мг | 15 мг | 11.6% | 15.1% | 862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.753 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2% | 6640 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3176 мг | 20 мг | 6.6% | 8.6% | 1518 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 448 мг | 2500 мг | 17.9% | 23.3% | 558 г |
| Кальций, Ca | 28.24 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.6% | 3541 г |
| Магний, Mg | 16.94 мг | 400 мг | 4.2% | 5.5% | 2361 г |
| Натрий, Na | 3.76 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 34574 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 3.6% | 3524 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 5.5% | 2390 г |
Энергетическая ценность жареные кабачки составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».