| Горох лущеный, крупа (Варка) | 300 г |
| Вода | 1200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 90 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 86 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2849 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 10% | 1689 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.8% | 18667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 7.3% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 20.3% | 833 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 6.1% | 2775 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.4 мкг | 900 мкг | 12% | 20.3% | 830 г |
| бета Каротин | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 23.2% | 729 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 11.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.86 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 58140 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 12.7% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 3.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.995 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 40201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.71 мг | 90 мг | 0.8% | 1.4% | 12676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 3.792 мкг | 50 мкг | 7.6% | 12.9% | 1319 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 5.1% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2901 мг | 20 мг | 6.5% | 11% | 1550 г |
| Ниацин | 0.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.59 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.3% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.4% | 3858 г |
| Кремний, Si | 17.34 мг | 30 мг | 57.8% | 97.8% | 173 г |
| Магний, Mg | 21.05 мг | 400 мг | 5.3% | 9% | 1900 г |
| Натрий, Na | 136.52 мг | 1300 мг | 10.5% | 17.8% | 952 г |
| Сера, S | 37.7 мг | 1000 мг | 3.8% | 6.4% | 2653 г |
| Фосфор, P | 51.2 мг | 800 мг | 6.4% | 10.8% | 1563 г |
| Хлор, Cl | 216.42 мг | 2300 мг | 9.4% | 15.9% | 1063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 256.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 13.9% | 1226 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 2.13 мкг | 10 мкг | 21.3% | 36% | 469 г |
| Литий, Li | 0.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1544 мг | 2 мг | 7.7% | 13% | 1295 г |
| Медь, Cu | 127.19 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 21.5% | 786 г |
| Молибден, Mo | 18.871 мкг | 70 мкг | 27% | 45.7% | 371 г |
| Никель, Ni | 23.839 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19643 г |
| Стронций, Sr | 15.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.93 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.7% | 4498 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 6.6% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5544 мг | 12 мг | 4.6% | 7.8% | 2165 г |
| Цирконий, Zr | 3.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.063 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.043 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре гороховый составляет 59,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».