| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 515 г |
| Сало свиное с живота сырое | 100 г |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 191 г |
| Чеснок (Жарка) | 58 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.5 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.7% | 673 г |
| Жиры | 26.6 г | 56 г | 47.5% | 14.9% | 211 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.2% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1% | 3261 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.317 мг | 1.5 мг | 21.1% | 6.6% | 473 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 68.65 мг | 500 мг | 13.7% | 4.3% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 3.1% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 4% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.787 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.088 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.57 мг | 90 мг | 1.7% | 0.5% | 5732 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.247 мкг | 10 мкг | 2.5% | 0.8% | 4049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 1% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 2.781 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.8% | 1798 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2415 мг | 20 мг | 21.2% | 6.6% | 472 г |
| Ниацин | 1.764 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.2 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.6% | 1212 г |
| Кальций, Ca | 27.61 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.9% | 3622 г |
| Кремний, Si | 0.884 мг | 30 мг | 2.9% | 0.9% | 3394 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 1.5% | 2049 г |
| Натрий, Na | 95.98 мг | 1300 мг | 7.4% | 2.3% | 1354 г |
| Сера, S | 170.24 мг | 1000 мг | 17% | 5.3% | 587 г |
| Фосфор, P | 133.9 мг | 800 мг | 16.7% | 5.2% | 597 г |
| Хлор, Cl | 130.42 мг | 2300 мг | 5.7% | 1.8% | 1764 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 58.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 2.8% | 1115 г |
| Йод, I | 5.44 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2757 г |
| Кобальт, Co | 7.246 мкг | 10 мкг | 72.5% | 22.7% | 138 г |
| Литий, Li | 0.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1658 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1206 г |
| Медь, Cu | 104.36 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.3% | 958 г |
| Молибден, Mo | 9.628 мкг | 70 мкг | 13.8% | 4.3% | 727 г |
| Никель, Ni | 7.063 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.248 мкг | 55 мкг | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Фтор, F | 44.9 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8909 г |
| Хром, Cr | 9.04 мкг | 50 мкг | 18.1% | 5.7% | 553 г |
| Цинк, Zn | 1.634 мг | 12 мг | 13.6% | 4.3% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.668 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.784 г | ~ | |||
| Лизин | 0.868 г | ~ | |||
| Метионин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.471 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.435 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.798 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.563 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.958 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.445 г | ~ | |||
| Серин | 0.484 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.373 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.214 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.8% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.395 г | от 4.7 до 16.8 г | 51% | 16% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.601 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.415 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 7.638 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.35 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.351 г | min 16.8 г | 67.6% | 21.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.926 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.626 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.521 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.791 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.245 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.094 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты24 составляет 319,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».