| Кунжут | 100 г |
| Сок лимонный | 30 г |
| Чеснок | 5 г |
| Вода | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.8 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 766 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.5% | 1013 г |
| Жиры | 18.4 г | 56 г | 32.9% | 15% | 304 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5% | 909 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.483 мг | 1.5 мг | 32.2% | 14.6% | 311 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 10.68 мг | 500 мг | 2.1% | 1% | 4682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 2.5% | 1866 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.283 мкг | 400 мкг | 9.1% | 4.1% | 1102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 2.1% | 2113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.896 мг | 15 мг | 6% | 2.7% | 1674 г |
| Витамин Н, биотин | 0.717 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 6974 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.2642 мг | 20 мг | 21.3% | 9.7% | 469 г |
| Ниацин | 1.543 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.53 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.8% | 1199 г |
| Кальций, Ca | 566.13 мг | 1000 мг | 56.6% | 25.8% | 177 г |
| Кремний, Si | 75.143 мг | 30 мг | 250.5% | 114% | 40 г |
| Магний, Mg | 205.62 мг | 400 мг | 51.4% | 23.4% | 195 г |
| Натрий, Na | 30.76 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4226 г |
| Сера, S | 65.69 мг | 1000 мг | 6.6% | 3% | 1522 г |
| Фосфор, P | 275.6 мг | 800 мг | 34.5% | 15.7% | 290 г |
| Хлор, Cl | 9.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 25054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.078 мг | 18 мг | 33.8% | 15.4% | 296 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 0.925 мкг | 10 мкг | 9.3% | 4.2% | 1081 г |
| Литий, Li | 29.113 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5546 мг | 2 мг | 27.7% | 12.6% | 361 г |
| Медь, Cu | 552.56 мкг | 1000 мкг | 55.3% | 25.2% | 181 г |
| Молибден, Mo | 6.925 мкг | 70 мкг | 9.9% | 4.5% | 1011 г |
| Никель, Ni | 72.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.26 мкг | 55 мкг | 24.1% | 11% | 415 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.34 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7946 г |
| Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.7% | 1701 г |
| Цинк, Zn | 3.8797 мг | 12 мг | 32.3% | 14.7% | 309 г |
| Цирконий, Zr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.34 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.717 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.505 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.862 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Глицин | 0.523 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.283 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.402 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 45.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 79.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.497 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.585 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.83 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.358 г | min 16.8 г | 43.8% | 19.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.321 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.396 г | от 11.2 до 20.6 г | 66% | 30% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.396 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутный паштет составляет 219,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».