| Макароны Фикс.. | 724 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 174 г |
| Морковь (Жарка) | 142 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 517 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.5 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 9.6% | 685 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.2% | 1273 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 5.1% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3470 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.8 мкг | 900 мкг | 21.5% | 14.2% | 464 г |
| бета Каротин | 1.156 мг | 5 мг | 23.1% | 15.2% | 433 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.5% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 25.83 мг | 500 мг | 5.2% | 3.4% | 1936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 7.7% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 8.9% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.435 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.1% | 6216 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.124 мг | 15 мг | 14.2% | 9.4% | 706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.8% | 8197 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2865 мг | 20 мг | 16.4% | 10.8% | 609 г |
| Ниацин | 3.929 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.19 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.1% | 1621 г |
| Кальций, Ca | 15.51 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.1% | 6447 г |
| Кремний, Si | 3.732 мг | 30 мг | 12.4% | 8.2% | 804 г |
| Магний, Mg | 35.72 мг | 400 мг | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Натрий, Na | 21.59 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.1% | 6021 г |
| Сера, S | 105.4 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.9% | 949 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 6.8% | 976 г |
| Хлор, Cl | 49.38 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.979 мг | 18 мг | 5.4% | 3.6% | 1839 г |
| Йод, I | 1.79 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.8% | 8380 г |
| Кобальт, Co | 4.134 мкг | 10 мкг | 41.3% | 27.3% | 242 г |
| Литий, Li | 0.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 5.5% | 1198 г |
| Медь, Cu | 197.93 мкг | 1000 мкг | 19.8% | 13.1% | 505 г |
| Молибден, Mo | 9.159 мкг | 70 мкг | 13.1% | 8.6% | 764 г |
| Никель, Ni | 0.807 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.64 мкг | 55 мкг | 12.1% | 8% | 828 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2% | 3252 г |
| Хром, Cr | 8.31 мкг | 50 мкг | 16.6% | 11% | 602 г |
| Цинк, Zn | 0.7519 мг | 12 мг | 6.3% | 4.2% | 1596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.639 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.821 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.561 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.544 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.959 г | ~ | |||
| Лизин | 1.094 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.421 г | ~ | |||
| Треонин | 0.508 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.532 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.942 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.59 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.853 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.442 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.612 г | ~ | |||
| Серин | 0.511 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.411 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.385 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.7% | 33.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.536 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.558 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.428 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.04 г | min 16.8 г | 6.2% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.147 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.416 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски Фикс. составляет 151,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».