Мой здоровый рацион

Рецепт Суп-пюре с брокколи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп-пюре с брокколи

куриный бульон 1100 г
Смесь овощная "Суп Брокколи" 1 пачка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре с брокколи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.9 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6036 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 14% 2533 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.4% 28000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 5.7% 6441 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 14.7% 2460 г
Витамины
Витамин А, РЭ 52.9 мкг 900 мкг 5.9% 21.1% 1701 г
бета Каротин 0.272 мг 5 мг 5.4% 19.4% 1838 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.4% 25714 г
Витамин В4, холин 8.19 мг 500 мг 1.6% 5.7% 6105 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 6.8% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг 2 мг 3.2% 11.5% 3175 г
Витамин В9, фолаты 1.15 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 34783 г
Витамин В12, кобаламин 0.064 мкг 3 мкг 2.1% 7.5% 4688 г
Витамин C, аскорбиновая 0.31 мг 90 мг 0.3% 1.1% 29032 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 1.4% 25862 г
Витамин Н, биотин 1.079 мкг 50 мкг 2.2% 7.9% 4634 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.185 мг 20 мг 5.9% 21.1% 1688 г
Макроэлементы
Калий, K 32.84 мг 2500 мг 1.3% 4.7% 7613 г
Кальций, Ca 7.71 мг 1000 мг 0.8% 2.9% 12970 г
Магний, Mg 9.07 мг 400 мг 2.3% 8.2% 4410 г
Натрий, Na 155.78 мг 1300 мг 12% 43% 835 г
Сера, S 22.58 мг 1000 мг 2.3% 8.2% 4429 г
Фосфор, P 15.6 мг 800 мг 2% 7.2% 5128 г
Хлор, Cl 248.05 мг 2300 мг 10.8% 38.7% 927 г
Микроэлементы
Бор, B 9 мкг ~
Ванадий, V 2.36 мкг ~
Железо, Fe 0.273 мг 18 мг 1.5% 5.4% 6593 г
Йод, I 0.82 мкг 150 мкг 0.5% 1.8% 18293 г
Кобальт, Co 1.483 мкг 10 мкг 14.8% 53% 674 г
Марганец, Mn 0.0359 мг 2 мг 1.8% 6.5% 5571 г
Медь, Cu 15.2 мкг 1000 мкг 1.5% 5.4% 6579 г
Молибден, Mo 0.913 мкг 70 мкг 1.3% 4.7% 7667 г
Селен, Se 0.026 мкг 55 мкг 211538 г
Фтор, F 81.89 мкг 4000 мкг 2% 7.2% 4885 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 7.5% 4673 г
Цинк, Zn 0.2607 мг 12 мг 2.2% 7.9% 4603 г

Энергетическая ценность Суп-пюре с брокколи составляет 27,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов