| Мука пшеничная Пол | 209 г |
| Сахар песок | 143 г |
| Какао Польша | 10 г |
| Сливочное масло Польша | 48 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 117 г |
| Молоко Бедронка | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.5 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 2.9% | 884 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 5.5% | 463 г |
| Углеводы | 62.2 г | 219 г | 28.4% | 7.2% | 352 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.9% | 870 г |
| Вода | 14.5 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15676 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.9 мкг | 900 мкг | 14% | 3.6% | 715 г |
| Ретинол | 0.123 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 1.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.2% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 83.97 мг | 500 мг | 16.8% | 4.3% | 595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 2.5% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 1.4% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.785 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2902 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.3% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.7% | 1524 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.905 мг | 15 мг | 6% | 1.5% | 1657 г |
| Витамин Н, биотин | 5.958 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3% | 839 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3588 мг | 20 мг | 11.8% | 3% | 848 г |
| Ниацин | 0.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.85 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.4% | 1840 г |
| Кальций, Ca | 37.22 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.9% | 2687 г |
| Кремний, Si | 1.764 мг | 30 мг | 5.9% | 1.5% | 1701 г |
| Магний, Mg | 20.25 мг | 400 мг | 5.1% | 1.3% | 1975 г |
| Натрий, Na | 40.22 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.8% | 3232 г |
| Сера, S | 75.72 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.9% | 1321 г |
| Фосфор, P | 109.2 мг | 800 мг | 13.7% | 3.5% | 733 г |
| Хлор, Cl | 57.3 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.6% | 4014 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 467.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.73 мг | 18 мг | 9.6% | 2.4% | 1040 г |
| Йод, I | 5.69 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1% | 2636 г |
| Кобальт, Co | 3.246 мкг | 10 мкг | 32.5% | 8.3% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.2592 мг | 2 мг | 13% | 3.3% | 772 г |
| Медь, Cu | 65.92 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 1.7% | 1517 г |
| Молибден, Mo | 7.446 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.7% | 940 г |
| Никель, Ni | 0.97 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.052 мкг | 55 мкг | 18.3% | 4.7% | 547 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.37 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15767 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.1% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.6291 мг | 12 мг | 5.2% | 1.3% | 1907 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.163 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.284 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.663 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.541 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.379 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.084 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.191 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.245 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.803 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.998 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.979 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.841 г | min 16.8 г | 22.9% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.386 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.311 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.539 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.357 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы в микроволновке Руся Пол составляет 393,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».