| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Паста Птитим [Мистраль] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 842 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 14% | 357 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.7% | 1867 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 4.9% | 1014 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4217 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.1% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 89.31 мг | 500 мг | 17.9% | 8.9% | 560 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.181 мг | 5 мг | 23.6% | 11.8% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.515 мг | 2 мг | 25.8% | 12.9% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.277 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7580 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.215 мкг | 3 мкг | 7.2% | 3.6% | 1395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.295 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 2.827 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.8% | 1769 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.629 мг | 20 мг | 28.1% | 14% | 355 г |
| Ниацин | 7.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.59 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.4% | 1123 г |
| Кальций, Ca | 12.68 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.6% | 7886 г |
| Магний, Mg | 61.3 мг | 400 мг | 15.3% | 7.6% | 653 г |
| Натрий, Na | 58.89 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.2% | 2208 г |
| Сера, S | 177.19 мг | 1000 мг | 17.7% | 8.8% | 564 г |
| Фосфор, P | 140.2 мг | 800 мг | 17.5% | 8.7% | 571 г |
| Хлор, Cl | 73.25 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.334 мг | 18 мг | 7.4% | 3.7% | 1349 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 7.69 мкг | 10 мкг | 76.9% | 38.4% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11236 г |
| Медь, Cu | 68.37 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.4% | 1463 г |
| Молибден, Mo | 8.331 мкг | 70 мкг | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Селен, Se | 16.007 мкг | 55 мкг | 29.1% | 14.5% | 344 г |
| Фтор, F | 96.14 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.2% | 4161 г |
| Хром, Cr | 17.53 мкг | 50 мкг | 35.1% | 17.5% | 285 г |
| Цинк, Zn | 1.0765 мг | 12 мг | 9% | 4.5% | 1115 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.442 г | ~ | |||
| Валин | 1.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.911 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.601 г | ~ | |||
| Лизин | 2.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.739 г | ~ | |||
| Треонин | 0.898 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.867 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.593 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.593 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.732 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.321 г | ~ | |||
| Пролин | 0.794 г | ~ | |||
| Серин | 0.872 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.726 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.356 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.382 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.748 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.148 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.318 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.299 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур кот рубль запеч составляет 200,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».