| Органический протеин RAW шоколад | 1 порция |
| Яйцо куриное (Запекание) | 4 С0 |
| Какао порошок неалкализованный | 15 г |
| Сода натуральная | 1 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 0.2 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 50 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Ванилин | 0.1 г |
| Сыр мягкий сливочный «Бейза» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.8 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 992 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 12.6% | 466 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10.2% | 577 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.2% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 13.8% | 426 г |
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3481 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.1 мкг | 900 мкг | 20.1% | 11.8% | 497 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.313 мг | 1.8 мг | 17.4% | 10.2% | 575 г |
| Витамин В4, холин | 164.1 мг | 500 мг | 32.8% | 19.3% | 305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 10.9% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.98 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 6.9% | 845 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.4 мкг | 10 мкг | 44% | 25.9% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.281 мг | 15 мг | 8.5% | 5% | 1171 г |
| Витамин Н, биотин | 13.78 мкг | 50 мкг | 27.6% | 16.3% | 363 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3026 мг | 20 мг | 11.5% | 6.8% | 869 г |
| Ниацин | 0.135 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.47 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.4% | 1743 г |
| Кальций, Ca | 53.89 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.2% | 1856 г |
| Магний, Mg | 8.53 мг | 400 мг | 2.1% | 1.2% | 4689 г |
| Натрий, Na | 203.35 мг | 1300 мг | 15.6% | 9.2% | 639 г |
| Сера, S | 120.11 мг | 1000 мг | 12% | 7.1% | 833 г |
| Фосфор, P | 136.5 мг | 800 мг | 17.1% | 10.1% | 586 г |
| Хлор, Cl | 110.87 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.8% | 2075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.805 мг | 18 мг | 21.1% | 12.4% | 473 г |
| Йод, I | 12.14 мкг | 150 мкг | 8.1% | 4.8% | 1236 г |
| Кобальт, Co | 7.107 мкг | 10 мкг | 71.1% | 41.9% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.0206 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 9709 г |
| Медь, Cu | 58.99 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.5% | 1695 г |
| Молибден, Mo | 4.264 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.6% | 1642 г |
| Селен, Se | 32.948 мкг | 55 мкг | 59.9% | 35.3% | 167 г |
| Фтор, F | 39.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10233 г |
| Хром, Cr | 2.84 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.4% | 1761 г |
| Цинк, Zn | 1.618 мг | 12 мг | 13.5% | 8% | 742 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.547 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.426 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.64 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.512 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.462 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.803 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.874 г | ~ | |||
| Глицин | 0.298 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.661 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.206 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.066 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.3% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.166 г | от 4.7 до 16.8 г | 24.8% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 372.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.258 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.457 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.625 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.397 г | min 16.8 г | 20.2% | 11.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.277 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.907 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 10% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.782 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Тонкие протеиновые вафли составляет 169,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».