Мой здоровый рацион

Рецепт Пп торт с бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп торт с бананом

Банан 220 г
Какао Порошок Алкализованный [RE:Food] 20 г
Яйцо куриное 100 г
Протеин 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп торт с бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145.9 ккал 1684 ккал 8.7% 6% 1154 г
Белки 10.8 г 76 г 14.2% 9.7% 704 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 5.1% 1333 г
Углеводы 15.9 г 219 г 7.3% 5% 1377 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.4% 2000 г
Вода 67 г 2273 г 2.9% 2% 3393 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 82.2 мкг 900 мкг 9.1% 6.2% 1095 г
Ретинол 0.068 мг ~
бета Каротин 0.088 мг 5 мг 1.8% 1.2% 5682 г
Витамин В1, тиамин 0.043 мг 1.5 мг 2.9% 2% 3488 г
Витамин В2, рибофлавин 0.149 мг 1.8 мг 8.3% 5.7% 1208 г
Витамин В4, холин 73.66 мг 500 мг 14.7% 10.1% 679 г
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг 5 мг 10% 6.9% 1000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.264 мг 2 мг 13.2% 9% 758 г
Витамин В9, фолаты 7.838 мкг 400 мкг 2% 1.4% 5103 г
Витамин В12, кобаламин 0.141 мкг 3 мкг 4.7% 3.2% 2128 г
Витамин C, аскорбиновая 5.95 мг 90 мг 6.6% 4.5% 1513 г
Витамин D, кальциферол 0.595 мкг 10 мкг 6% 4.1% 1681 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.9% 3750 г
Витамин Н, биотин 7.838 мкг 50 мкг 15.7% 10.8% 638 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.5081 мг 20 мг 7.5% 5.1% 1326 г
Ниацин 0.408 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 244.76 мг 2500 мг 9.8% 6.7% 1021 г
Кальций, Ca 19.62 мг 1000 мг 2% 1.4% 5097 г
Кремний, Si 45.784 мг 30 мг 152.6% 104.6% 66 г
Магний, Mg 28.22 мг 400 мг 7.1% 4.9% 1417 г
Натрий, Na 54.65 мг 1300 мг 4.2% 2.9% 2379 г
Сера, S 54.05 мг 1000 мг 5.4% 3.7% 1850 г
Фосфор, P 68.5 мг 800 мг 8.6% 5.9% 1168 г
Хлор, Cl 70.11 мг 2300 мг 3% 2.1% 3281 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.1 мкг ~
Бор, B 221.2 мкг ~
Ванадий, V 1.25 мкг ~
Железо, Fe 1.032 мг 18 мг 5.7% 3.9% 1744 г
Йод, I 5.44 мкг 150 мкг 3.6% 2.5% 2757 г
Кобальт, Co 2.798 мкг 10 мкг 28% 19.2% 357 г
Литий, Li 1.962 мкг ~
Марганец, Mn 0.1684 мг 2 мг 8.4% 5.8% 1188 г
Медь, Cu 68.81 мкг 1000 мкг 6.9% 4.7% 1453 г
Молибден, Mo 3.227 мкг 70 мкг 4.6% 3.2% 2169 г
Никель, Ni 2.378 мкг ~
Рубидий, Rb 37.5 мкг ~
Селен, Se 8.892 мкг 55 мкг 16.2% 11.1% 619 г
Стронций, Sr 0.77 мкг ~
Фтор, F 16.17 мкг 4000 мкг 0.4% 0.3% 24737 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1.6% 4237 г
Цинк, Zn 0.3892 мг 12 мг 3.2% 2.2% 3083 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.189 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.214 г ~
Валин 0.208 г ~
Гистидин* 0.092 г ~
Изолейцин 0.162 г ~
Лейцин 0.292 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.114 г ~
Метионин + Цистеин 0.195 г ~
Треонин 0.165 г ~
Триптофан 0.054 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.305 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.192 г ~
Аспарагиновая кислота 0.332 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.478 г ~
Пролин 0.108 г ~
Серин 0.251 г ~
Тирозин 0.13 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 3.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.51 г от 4.7 до 16.8 г 10.9% 7.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 154.05 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.93 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.011 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.554 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.238 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.343 г min 16.8 г 8% 5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.105 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.105 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.341 г от 11.2 до 20.6 г 3% 2.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.297 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.027 г ~

Энергетическая ценность Пп торт с бананом составляет 145,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».