| Тыква | 500 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Ананасовый Сок [Добрый] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное С1 | 100 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
| Изюм без Косточек [Восточный Калейдоскоп] | 70 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 5 г |
| кокосовая мука | 50 г |
| Манная Крупа [Кубань Матушка] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 4.4% | 1810 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 8% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126 мкг | 900 мкг | 14% | 11.3% | 714 г |
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 12.1% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.4% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 4.13 мг | 500 мг | 0.8% | 0.6% | 12107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.2% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.7% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.056 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5669 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 3.6% | 2233 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.202 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7426 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3528 мг | 20 мг | 1.8% | 1.4% | 5669 г |
| Ниацин | 0.252 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.65 мг | 2500 мг | 6.7% | 5.4% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 13.52 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7396 г |
| Кремний, Si | 15.121 мг | 30 мг | 50.4% | 40.5% | 198 г |
| Магний, Mg | 7.1 мг | 400 мг | 1.8% | 1.4% | 5634 г |
| Натрий, Na | 80.42 мг | 1300 мг | 6.2% | 5% | 1617 г |
| Сера, S | 9.44 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 10593 г |
| Фосфор, P | 12.8 мг | 800 мг | 1.6% | 1.3% | 6250 г |
| Хлор, Cl | 129.92 мг | 2300 мг | 5.6% | 4.5% | 1770 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.226 мг | 18 мг | 1.3% | 1% | 7965 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.534 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.3% | 1873 г |
| Марганец, Mn | 0.0207 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 9662 г |
| Медь, Cu | 91.27 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 7.3% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 2.54 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.9% | 2756 г |
| Никель, Ni | 2.268 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 36424 г |
| Фтор, F | 43.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9227 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1222 мг | 12 мг | 1% | 0.8% | 9820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный манник без муки(так вкусно) (на кокос.Муке,манке, с подсласти) составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».