| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 10.3% | 371 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 0.9% | 4308 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 7.4% | 518 г |
| Пищевые волокна | 10.7 г | 20 г | 53.5% | 20.4% | 187 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.9 мг | 1.5 мг | 60% | 22.9% | 167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.8 мг | 5 мг | 56% | 21.4% | 179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.7% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 19.5 мкг | 50 мкг | 39% | 14.9% | 256 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2 мг | 20 мг | 36% | 13.7% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 731 мг | 2500 мг | 29.2% | 11.1% | 342 г |
| Кальций, Ca | 89 мг | 1000 мг | 8.9% | 3.4% | 1124 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 8.4% | 455 г |
| Натрий, Na | 27 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4815 г |
| Фосфор, P | 226 мг | 800 мг | 28.3% | 10.8% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 14.8% | 257 г |
| Марганец, Mn | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 13.4% | 286 г |
| Цинк, Zn | 2.44 мг | 12 мг | 20.3% | 7.7% | 492 г |
Энергетическая ценность Горох колотый шлифованный зелёный составляет 262 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».