| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 700 г |
| Панировочные Сухари [Приправыч] | 90 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Мука рисовая | 12 г |
| Сливки 10% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 11.9% | 521 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 2.2% | 2882 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.2% | 1478 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 69.29 мг | 500 мг | 13.9% | 8.6% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.979 мг | 5 мг | 19.6% | 12.2% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 12.2% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.59 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 81818 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.6% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.472 мг | 15 мг | 3.1% | 1.9% | 3178 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3.8% | 1640 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4237 мг | 20 мг | 22.1% | 13.7% | 452 г |
| Ниацин | 5.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.81 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.2% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 47.66 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2098 г |
| Магний, Mg | 48.85 мг | 400 мг | 12.2% | 7.6% | 819 г |
| Натрий, Na | 467.69 мг | 1300 мг | 36% | 22.3% | 278 г |
| Сера, S | 139.49 мг | 1000 мг | 13.9% | 8.6% | 717 г |
| Фосфор, P | 133.3 мг | 800 мг | 16.7% | 10.4% | 600 г |
| Хлор, Cl | 713.88 мг | 2300 мг | 31% | 19.2% | 322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 3.5% | 1779 г |
| Йод, I | 6.37 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.6% | 2355 г |
| Кобальт, Co | 5.725 мкг | 10 мкг | 57.3% | 35.6% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0274 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7299 г |
| Медь, Cu | 61.15 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.8% | 1635 г |
| Молибден, Mo | 9.045 мкг | 70 мкг | 12.9% | 8% | 774 г |
| Олово, Sn | 4.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.547 мкг | 55 мкг | 21% | 13% | 476 г |
| Стронций, Sr | 6.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5279 г |
| Хром, Cr | 13.47 мкг | 50 мкг | 26.9% | 16.7% | 371 г |
| Цинк, Zn | 0.8996 мг | 12 мг | 7.5% | 4.7% | 1334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.837 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.761 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.723 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.252 г | ~ | |||
| Лизин | 1.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.563 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.676 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.245 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аланин | 0.79 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.217 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.549 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.682 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.575 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.428 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 69.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.136 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.082 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.037 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.052 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.335 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.59 г | min 16.8 г | 15.4% | 9.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.231 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.463 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки по-шведски составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».