| Огурец Свежий [Пятерочка] | 304 г |
| Перец сладкий красный | 180 г |
| Помидоры Красные [Реми] | 330 г |
| Редис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 9.1% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 12.7% | 4000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2413 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.6 мкг | 900 мкг | 7.3% | 37.1% | 1372 г |
| бета Каротин | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 40.1% | 1269 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 7.1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5.6% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 27624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 8.1% | 6098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 27.9% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.004 мкг | 400 мкг | 1% | 5.1% | 9990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.97 мг | 90 мг | 57.7% | 292.9% | 173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 5.1% | 10490 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2256 мг | 20 мг | 1.1% | 5.6% | 8865 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 60 мг | 2500 мг | 2.4% | 12.2% | 4167 г |
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 17123 г |
| Кремний, Si | 8.6 мг | 30 мг | 28.7% | 145.7% | 349 г |
| Магний, Mg | 2.8 мг | 400 мг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Натрий, Na | 1.49 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 87248 г |
| Сера, S | 2.69 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.5% | 37175 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 5.1% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 8.56 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 26869 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.228 мг | 18 мг | 1.3% | 6.6% | 7895 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 5.1% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 0.919 мкг | 10 мкг | 9.2% | 46.7% | 1088 г |
| Литий, Li | 19.65 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0479 мг | 2 мг | 2.4% | 12.2% | 4175 г |
| Медь, Cu | 36.11 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 18.3% | 2769 г |
| Молибден, Mo | 2.626 мкг | 70 мкг | 3.8% | 19.3% | 2666 г |
| Никель, Ni | 2.516 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 64706 г |
| Фтор, F | 4.66 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.5% | 85837 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 24.4% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.1085 мг | 12 мг | 0.9% | 4.6% | 11060 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.009 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат 2 составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».