| Банан | 120 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 150 г |
| Клюква Вяленая [ВкусВилл] | 40 г |
| Варенье Малиновое [ВкусВилл] | 10 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.3% | 1206 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.1% | 1867 г |
| Углеводы | 50.2 г | 219 г | 22.9% | 9% | 436 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.5% | 606 г |
| Вода | 36.1 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.2 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 5.7% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 1.7% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 4.7% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.244 мг | 2 мг | 12.2% | 4.8% | 820 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.881 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.58 мг | 90 мг | 4% | 1.6% | 2514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.86 мг | 15 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин Н, биотин | 10.388 мкг | 50 мкг | 20.8% | 8.2% | 481 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3821 мг | 20 мг | 11.9% | 4.7% | 840 г |
| Ниацин | 0.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.42 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.3% | 918 г |
| Кальций, Ca | 26.15 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3824 г |
| Кремний, Si | 27.582 мг | 30 мг | 91.9% | 36.3% | 109 г |
| Магний, Mg | 72.81 мг | 400 мг | 18.2% | 7.2% | 549 г |
| Натрий, Na | 20.06 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6481 г |
| Сера, S | 43.31 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.7% | 2309 г |
| Фосфор, P | 156.9 мг | 800 мг | 19.6% | 7.7% | 510 г |
| Хлор, Cl | 49.52 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.827 мг | 18 мг | 10.2% | 4% | 985 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 2.296 мкг | 10 мкг | 23% | 9.1% | 436 г |
| Литий, Li | 1.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8072 мг | 2 мг | 90.4% | 35.7% | 111 г |
| Медь, Cu | 229.43 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 9% | 436 г |
| Молибден, Mo | 0.967 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.6% | 7239 г |
| Никель, Ni | 1.433 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.299 мкг | 55 мкг | 24.2% | 9.6% | 414 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19102 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 83333 г | |
| Цинк, Zn | 1.4418 мг | 12 мг | 12% | 4.7% | 832 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.282 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.21 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Глицин | 0.51 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.322 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.1% | 8.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.699 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.587 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | min 16.8 г | 5.7% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.958 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье банан клюква составляет 253,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».