| Банан | 130 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Какао смесь, порошок | 5 г |
| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.3 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1159 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.8% | 1188 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.3% | 1600 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 6.8% | 1009 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.8% | 1429 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3454 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 5.5% | 1257 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.2% | 5882 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 5.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 68.94 мг | 500 мг | 13.8% | 9.5% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.495 мг | 5 мг | 9.9% | 6.8% | 1010 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 9.6% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.193 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.7% | 3924 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.9% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.97 мг | 90 мг | 6.6% | 4.5% | 1508 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.5% | 1980 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 2.4% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 7.202 мкг | 50 мкг | 14.4% | 9.9% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6511 мг | 20 мг | 8.3% | 5.7% | 1211 г |
| Ниацин | 0.511 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.16 мг | 2500 мг | 10.7% | 7.4% | 936 г |
| Кальций, Ca | 22.09 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4527 г |
| Кремний, Si | 46.284 мг | 30 мг | 154.3% | 106.2% | 65 г |
| Магний, Mg | 31.17 мг | 400 мг | 7.8% | 5.4% | 1283 г |
| Натрий, Na | 61.06 мг | 1300 мг | 4.7% | 3.2% | 2129 г |
| Сера, S | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 3.8% | 1824 г |
| Фосфор, P | 75.8 мг | 800 мг | 9.5% | 6.5% | 1055 г |
| Хлор, Cl | 65.64 мг | 2300 мг | 2.9% | 2% | 3504 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 225.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.069 мг | 18 мг | 5.9% | 4.1% | 1684 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.2% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 2.536 мкг | 10 мкг | 25.4% | 17.5% | 394 г |
| Литий, Li | 1.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2261 мг | 2 мг | 11.3% | 7.8% | 885 г |
| Медь, Cu | 81.28 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.6% | 1230 г |
| Молибден, Mo | 4.133 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.1% | 1694 г |
| Никель, Ni | 2.587 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.303 мкг | 55 мкг | 15.1% | 10.4% | 662 г |
| Стронций, Sr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25094 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.4417 мг | 12 мг | 3.7% | 2.5% | 2717 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.422 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.475 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.88 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.495 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.229 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.17 г | min 16.8 г | 7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.255 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.413 мг | ~ | |||
| Теобромин | 7.408 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банан составляет 145,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».