| творог мягкий 5% Простоквашино | 60 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 55 г |
| Горчица столовая | 3 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 11.9% | 650 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 11.2% | 691 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 39.3% | 196 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 1.2% | 6705 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.4 мкг | 900 мкг | 13.6% | 10.5% | 735 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.1% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 118.18 мг | 500 мг | 23.6% | 18.2% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 9.4% | 817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.296 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 6.3% | 1224 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.036 мкг | 10 мкг | 10.4% | 8% | 965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 1.8% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 9.51 мкг | 50 мкг | 19% | 14.6% | 526 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1031 мг | 20 мг | 5.5% | 4.2% | 1813 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.8 мг | 2500 мг | 3% | 2.3% | 3342 г |
| Кальций, Ca | 35.23 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2838 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4283 г |
| Натрий, Na | 751.61 мг | 1300 мг | 57.8% | 44.5% | 173 г |
| Сера, S | 85.91 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.6% | 1164 г |
| Фосфор, P | 97.4 мг | 800 мг | 12.2% | 9.4% | 821 г |
| Хлор, Cl | 1085.14 мг | 2300 мг | 47.2% | 36.3% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.509 мг | 18 мг | 8.4% | 6.5% | 1193 г |
| Йод, I | 9.42 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.8% | 1592 г |
| Кобальт, Co | 4.962 мкг | 10 мкг | 49.6% | 38.2% | 202 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1.1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 44.01 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 3.4% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 4.689 мкг | 70 мкг | 6.7% | 5.2% | 1493 г |
| Селен, Se | 14.929 мкг | 55 мкг | 27.1% | 20.9% | 368 г |
| Фтор, F | 25.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 15444 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5345 мг | 12 мг | 4.5% | 3.5% | 2245 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 268.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность майонез на творожке составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».