Калорийность хлеб северная рожь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "хлеб северная рожь".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242 ккал	1684 ккал	14.4%	6%	696 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	3.9%	1056 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.7%	6222 г
Углеводы	53 г	219 г	24.2%	10%	413 г
Пищевые волокна	5.7 г	20 г	28.5%	11.8%	351 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.7%	6143 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.434 мг	1.5 мг	28.9%	11.9%	346 г
Витамин В2, рибофлавин	0.335 мг	1.8 мг	18.6%	7.7%	537 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	1.2%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.44 мг	5 мг	8.8%	3.6%	1136 г
Витамин В6, пиридоксин	0.075 мг	2 мг	3.8%	1.6%	2667 г
Витамин В9, фолаты	151 мкг	400 мкг	37.8%	15.6%	265 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.2%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.33 мг	15 мг	2.2%	0.9%	4545 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	0.4%	10000 г
Витамин РР, НЭ	3.805 мг	20 мг	19%	7.9%	526 г
Макроэлементы
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%	2.7%	1506 г
Кальций, Ca	73 мг	1000 мг	7.3%	3%	1370 г
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%	4.1%	1000 г
Натрий, Na	603 мг	1300 мг	46.4%	19.2%	216 г
Сера, S	85 мг	1000 мг	8.5%	3.5%	1176 г
Фосфор, P	125 мг	800 мг	15.6%	6.4%	640 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.83 мг	18 мг	15.7%	6.5%	636 г
Марганец, Mn	0.824 мг	2 мг	41.2%	17%	243 г
Медь, Cu	186 мкг	1000 мкг	18.6%	7.7%	538 г
Селен, Se	30.9 мкг	55 мкг	56.2%	23.2%	178 г
Фтор, F	51 мкг	4000 мкг	1.3%	0.5%	7843 г
Цинк, Zn	1.14 мг	12 мг	9.5%	3.9%	1053 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%	2.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.739 г	от 4.7 до 16.8 г	15.7%	6.5%

Энергетическая ценность хлеб северная рожь составляет 242 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».