| Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями | 20 г |
| Морковь | 55 г |
| Яйцо куриное, замороженное, подсоленное | 56.8 г |
| Молоко Топлёное 4% [Андреевское Молоко] | 16 г |
| Миндальное Молоко [Bite] | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 7.5% | 1169 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.9% | 1098 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 4% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3233 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 741.3 мкг | 900 мкг | 82.4% | 71.5% | 121 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.13 мг | 5 мг | 82.6% | 71.6% | 121 г |
| бета Криптоксантин | 3.199 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 148.22 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 8.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 108.6 мг | 500 мг | 21.7% | 18.8% | 460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 9.3% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 5.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.623 мкг | 400 мкг | 6.9% | 6% | 1448 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 12.4% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.6% | 1876 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.533 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 2.4% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 3.3% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.406 мг | 20 мг | 2% | 1.7% | 4926 г |
| Ниацин | 0.344 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.33 мг | 2500 мг | 4.6% | 4% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 28.84 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.5% | 3467 г |
| Кремний, Si | 8.605 мг | 30 мг | 28.7% | 24.9% | 349 г |
| Магний, Mg | 16.28 мг | 400 мг | 4.1% | 3.6% | 2457 г |
| Натрий, Na | 1309.22 мг | 1300 мг | 100.7% | 87.3% | 99 г |
| Сера, S | 41.06 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.6% | 2435 г |
| Фосфор, P | 85 мг | 800 мг | 10.6% | 9.2% | 941 г |
| Хлор, Cl | 21.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 10609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 4.1% | 2120 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 6% | 1453 г |
| Литий, Li | 2.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0806 мг | 2 мг | 4% | 3.5% | 2481 г |
| Медь, Cu | 50.28 мкг | 1000 мкг | 5% | 4.3% | 1989 г |
| Молибден, Mo | 6.884 мкг | 70 мкг | 9.8% | 8.5% | 1017 г |
| Никель, Ni | 2.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.84 мкг | 55 мкг | 19.7% | 17.1% | 507 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.93 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21130 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.8% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.5997 мг | 12 мг | 5% | 4.3% | 2001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.263 г | ~ | |||
| Валин | 0.254 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.102 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.349 г | ~ | |||
| Лизин | 0.295 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аланин | 0.232 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.442 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.16 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.582 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.4% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 137.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.142 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.816 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.422 г | min 16.8 г | 8.5% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.314 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.578 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.471 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.016 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.032 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Морковный торт 1 составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».