| Морковь (Запекание) | 415 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Манная крупа (Запекание) | 42 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 10 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 103 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 60 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.5 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 4.5% | 854 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.5% | 1514 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 8.4% | 453 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 13% | 294 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8879 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2471.7 мкг | 900 мкг | 274.6% | 104.6% | 36 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 14.529 мг | 5 мг | 290.6% | 110.7% | 34 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.166 мг | 1.5 мг | 11.1% | 4.2% | 904 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.8% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 73.93 мг | 500 мг | 14.8% | 5.6% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.876 мг | 5 мг | 17.5% | 6.7% | 571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 5.5% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.833 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.7% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 1.2% | 3273 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.388 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.5% | 2577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.703 мг | 15 мг | 11.4% | 4.3% | 881 г |
| Витамин Н, биотин | 5.639 мкг | 50 мкг | 11.3% | 4.3% | 887 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 5% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6965 мг | 20 мг | 18.5% | 7% | 541 г |
| Ниацин | 2.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.24 мг | 2500 мг | 17.1% | 6.5% | 585 г |
| Кальций, Ca | 319.25 мг | 1000 мг | 31.9% | 12.2% | 313 г |
| Кремний, Si | 31.683 мг | 30 мг | 105.6% | 40.2% | 95 г |
| Магний, Mg | 86.36 мг | 400 мг | 21.6% | 8.2% | 463 г |
| Натрий, Na | 307.67 мг | 1300 мг | 23.7% | 9% | 423 г |
| Сера, S | 78.59 мг | 1000 мг | 7.9% | 3% | 1272 г |
| Фосфор, P | 515.9 мг | 800 мг | 64.5% | 24.6% | 155 г |
| Хлор, Cl | 141.51 мг | 2300 мг | 6.2% | 2.4% | 1625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 661.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 256.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 148.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.943 мг | 18 мг | 16.4% | 6.2% | 612 г |
| Йод, I | 9.23 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.4% | 1625 г |
| Кобальт, Co | 7.947 мкг | 10 мкг | 79.5% | 30.3% | 126 г |
| Литий, Li | 7.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1101 мг | 2 мг | 55.5% | 21.1% | 180 г |
| Медь, Cu | 206.98 мкг | 1000 мкг | 20.7% | 7.9% | 483 г |
| Молибден, Mo | 30.383 мкг | 70 мкг | 43.4% | 16.5% | 230 г |
| Никель, Ni | 9.067 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.597 мкг | 55 мкг | 21.1% | 8% | 474 г |
| Стронций, Sr | 15.57 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.94 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.8% | 4497 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.2% | 914 г |
| Цинк, Zn | 1.4675 мг | 12 мг | 12.2% | 4.6% | 818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.435 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.397 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.757 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Глицин | 0.162 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.738 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.7% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.323 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.162 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.16 г | min 16.8 г | 6.9% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковная запеканка (пирог) составляет 262,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».