Калорийность Łosoś wędony na zimno. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Łosoś wędony na zimno".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	175 ккал	1684 ккал	10.4%	5.9%	962 г
Белки	19 г	76 г	25%	14.3%	400 г
Жиры	11 г	56 г	19.6%	11.2%	509 г
Углеводы	0.1 г	219 г			219000 г
Зола	2.9 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.26 мг	2500 мг			961538 г
Кальций, Ca	10.67 мг	1000 мг	1.1%	0.6%	9372 г
Магний, Mg	0.64 мг	400 мг	0.2%	0.1%	62500 г
Натрий, Na	1122.59 мг	1300 мг	86.4%	49.4%	116 г
Сера, S	5.22 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	19157 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	0.2%	36364 г
Хлор, Cl	1731.01 мг	2300 мг	75.3%	43%	133 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.084 мг	18 мг	0.5%	0.3%	21429 г
Кобальт, Co	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	2.5%	2299 г
Марганец, Mn	0.0073 мг	2 мг	0.4%	0.2%	27397 г
Медь, Cu	7.86 мкг	1000 мкг	0.8%	0.5%	12723 г
Молибден, Mo	3.19 мкг	70 мкг	4.6%	2.6%	2194 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	0.06 мкг	4000 мкг			6666667 г
Цинк, Zn	0.0174 мг	12 мг	0.1%	0.1%	68966 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	1.6 г	от 0.9 до 3.7 г	100%	57.1%
Насыщенные жирные кислоты	1.5 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.285 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.359 г	~

Энергетическая ценность Łosoś wędony na zimno составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».