| Картофель (Жарка) | 450 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 2 С1 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 40 г |
| Смесь растительных масел | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.8% | 1206 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6% | 966 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 6.4% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 27.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.5 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.9% | 1463 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 5.4% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5.8% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 75.45 мг | 500 мг | 15.1% | 8.7% | 663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.647 мг | 5 мг | 12.9% | 7.5% | 773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 9.2% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.318 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.5% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.25 мг | 90 мг | 12.5% | 7.2% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 4.2% | 1364 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.131 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.345 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.2% | 935 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1.2% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1088 мг | 20 мг | 15.5% | 9% | 643 г |
| Ниацин | 1.557 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.92 мг | 2500 мг | 22.3% | 12.9% | 448 г |
| Кальций, Ca | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 3992 г |
| Кремний, Si | 45.384 мг | 30 мг | 151.3% | 87.4% | 66 г |
| Магний, Mg | 25.24 мг | 400 мг | 6.3% | 3.6% | 1585 г |
| Натрий, Na | 38.3 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.7% | 3394 г |
| Сера, S | 84.78 мг | 1000 мг | 8.5% | 4.9% | 1180 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 8.1% | 716 г |
| Хлор, Cl | 93.12 мг | 2300 мг | 4% | 2.3% | 2470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 874.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 142.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.502 мг | 18 мг | 8.3% | 4.8% | 1198 г |
| Йод, I | 9.04 мкг | 150 мкг | 6% | 3.5% | 1659 г |
| Кобальт, Co | 6.872 мкг | 10 мкг | 68.7% | 39.7% | 146 г |
| Литий, Li | 69.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 6.2% | 930 г |
| Медь, Cu | 160.41 мкг | 1000 мкг | 16% | 9.2% | 623 г |
| Молибден, Mo | 9.9 мкг | 70 мкг | 14.1% | 8.1% | 707 г |
| Никель, Ni | 4.711 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 450 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.97 мкг | 55 мкг | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Стронций, Sr | 8.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.86 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9333 г |
| Хром, Cr | 10.21 мкг | 50 мкг | 20.4% | 11.8% | 490 г |
| Цинк, Zn | 0.68 мг | 12 мг | 5.7% | 3.3% | 1765 г |
| Цирконий, Zr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.81 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.31 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.236 г | ~ | |||
| Треонин | 0.262 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.273 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.496 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.319 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Пролин | 0.204 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.367 г | от 0.9 до 3.7 г | 40.8% | 23.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.557 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.1% | 19.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.38 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.445 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.136 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.459 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.117 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.78 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.327 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.164 г | min 16.8 г | 12.9% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.083 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.726 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.4% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.382 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.35 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».