Мой здоровый рацион

Рецепт Финиковые конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Финиковые конфеты

Финики 218 г
Миндаль 64 г
Грецкий орех 40 г
Какао-порошок 10 г
Вода 30 г
Молоко 3,2% [Агрокомплекс] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Финиковые конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348.1 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 484 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.6% 1086 г
Жиры 16.2 г 56 г 28.9% 8.3% 346 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 5.7% 506 г
Углеводы (общие) 42.9 г ~
Пищевые волокна 6.2 г 20 г 31% 8.9% 323 г
Вода 25.1 г 2273 г 1.1% 0.3% 9056 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 64286 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.114 мг 1.5 мг 7.6% 2.2% 1316 г
Витамин В2, рибофлавин 0.155 мг 1.8 мг 8.6% 2.5% 1161 г
Витамин В4, холин 16.43 мг 500 мг 3.3% 0.9% 3043 г
Витамин В5, пантотеновая 0.649 мг 5 мг 13% 3.7% 770 г
Витамин В6, пиридоксин 0.199 мг 2 мг 10% 2.9% 1005 г
Витамин В9, фолаты 26.785 мкг 400 мкг 6.7% 1.9% 1493 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 0.3% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.573 мг 15 мг 30.5% 8.8% 328 г
Витамин Н, биотин 3.406 мкг 50 мкг 6.8% 2% 1468 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин РР, НЭ 2.8037 мг 20 мг 14% 4% 713 г
Ниацин 1.299 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 425.61 мг 2500 мг 17% 4.9% 587 г
Кальций, Ca 95.86 мг 1000 мг 9.6% 2.8% 1043 г
Кремний, Si 109.45 мг 30 мг 364.8% 104.8% 27 г
Магний, Mg 102.35 мг 400 мг 25.6% 7.4% 391 г
Натрий, Na 21.08 мг 1300 мг 1.6% 0.5% 6167 г
Сера, S 46.4 мг 1000 мг 4.6% 1.3% 2155 г
Фосфор, P 163.1 мг 800 мг 20.4% 5.9% 490 г
Хлор, Cl 17.47 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 13165 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 158.4 мкг ~
Бор, B 97.2 мкг ~
Ванадий, V 14.51 мкг ~
Железо, Fe 2.345 мг 18 мг 13% 3.7% 768 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 0.3% 11628 г
Кобальт, Co 2.928 мкг 10 мкг 29.3% 8.4% 342 г
Литий, Li 7.303 мкг ~
Марганец, Mn 0.7913 мг 2 мг 39.6% 11.4% 253 г
Медь, Cu 315.36 мкг 1000 мкг 31.5% 9% 317 г
Молибден, Mo 7.778 мкг 70 мкг 11.1% 3.2% 900 г
Никель, Ni 54.267 мкг ~
Рубидий, Rb 40.7 мкг ~
Селен, Se 2.644 мкг 55 мкг 4.8% 1.4% 2080 г
Стронций, Sr 47.96 мкг ~
Титан, Ti 8.48 мкг ~
Фтор, F 105.81 мкг 4000 мкг 2.6% 0.7% 3780 г
Хром, Cr 35.41 мкг 50 мкг 70.8% 20.3% 141 г
Цинк, Zn 0.9757 мг 12 мг 8.1% 2.3% 1230 г
Цирконий, Zr 15.74 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.37 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 41 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.607 г ~
Валин 0.259 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.193 г ~
Лейцин 0.343 г ~
Лизин 0.125 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.161 г ~
Треонин 0.142 г ~
Триптофан 0.041 г ~
Фенилаланин 0.246 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.399 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.154 г ~
Аспарагиновая кислота 0.458 г ~
Глицин 0.284 г ~
Глутаминовая кислота 1.02 г ~
Пролин 0.228 г ~
Серин 0.202 г ~
Тирозин 0.153 г ~
Цистеин 0.049 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.746 г от 0.9 до 3.7 г 82.9% 23.8%
Омега-6 жирные кислоты 5.516 г от 4.7 до 16.8 г 100% 28.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 16.754 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.78 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.103 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.064 г ~
18:0 Стеариновая 0.32 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.688 г min 16.8 г 45.8% 13.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.071 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.25 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.115 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.251 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.375 г от 11.2 до 20.6 г 56.9% 16.3%
18:2 Линолевая (ud) 5.581 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.794 г ~

Энергетическая ценность Финиковые конфеты составляет 348,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».